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前，靜恩還是非常樂於同其他小朋友一起玩耍的，她幾乎每天都泡在小公園內，不願回家。可如今，靜恩卻不再願意與小朋友們交往，週末也整日獨自待在家中。此外，以往的靜恩極愛模仿電視節目中的明星及歌手，可謂集所有長輩的寵愛於一身，但今時今日，在靜恩身上卻再也找不到那份活潑與可愛了。

父母的稱讚能夠增強孩子的自信心

以貌取人一向是社會公認的錯誤的思考方式，但這種錯誤卻實實在在地被加諸孩子身上，並由此引發了諸多問題。這不單單是靜恩一個人的苦惱，許多兒童都曾因為自己身材矮小，情緒一度低迷不振。

在孩子因外貌關係情緒低落或缺乏自信時，父母所採取的對策和作出的反應不同，帶來的結果會截然不同。

由於業務需要，盧茗淑女士與社會各階層人士有著廣泛的接觸。一次，她偶然見到一位眼角極度上翹的小朋友，不知是否與眼睛有關，這個孩子身上散發著一股同齡孩子所不具備的凌厲氣勢，令人感到難以接近。在她打量這個小孩兒的同時，小孩似乎也察覺到面前的阿姨正在端詳自己的相貌，於是便與她唧唧喳喳地聊了起來。

“阿姨，你知道嗎？我媽媽說國外有一位超級模特，他的眼睛與我長得一模一樣呢。據說，那位模特非常出名，好多人都請他去走秀，而且他還經常被記者圍堵採訪呢。我媽媽說，我的眼睛特別像他，所以非常帥氣，非常好看。

我和媽媽一樣，都特別喜歡那位模特，等我長大以後，也要像他那樣成為一位超級名模。阿姨，你說我的眉毛帥氣不帥氣？”

聽完孩子自信滿滿的一番說辭，茗淑感覺孩子原本就充滿陽光的小臉蛋，似乎由於眼睛的緣故變得比剛才更加帥氣了幾分。這個孩子的媽媽僅利用一張外國超級模特的照片，便將自己孩子的缺點轉化為優點，為孩子找回了自信，此事令茗淑再一次深切體會到，什麼才真正是媽媽的作用。

正如前文所述，在孩子因身材矮小或肥胖感到煩惱時，解決問題的關鍵就是孩子身邊父母的表現。幫助孩子將自身長處毫不遮掩地表現出來，幫助他們將自身缺點轉化為優點，成為他們的領路人，這才是父母應做之事。

第25期 幫助孩子健康成長的生活習慣

第一，每天堅持做運動。

孩子睡覺、做運動時，生長激素的分泌最為旺盛，運動可以有效促進生長激素的分泌，因此父母應引導孩子對運動產生廣泛興趣。在諸多運動專案中，跳繩、籃球、跑步、跳躍等垂直運動，有助於孩子身體長高，而游泳、體操、排球、乒乓球、羽毛球等，也有利於孩子的身體成長。但是，倘若孩子的身體過於疲憊則會影響到正常睡眠，所以要儘量在睡覺前6小時結束運動。

第二，養成早起早睡的習慣。

生長激素在孩子入睡45～90分鐘後才會開始分泌，晚11點至凌晨2點期間分泌最為旺盛。因此，父母應使孩子養成10點之前入睡的習慣，同時要為其創造舒適的睡眠條件，這樣能夠有效促進孩子身體中生長激素的分泌。此外，孩子的床鋪要擺放在檯燈或熒光燈照不到的地方，孩子睡覺時要開啟加溼器和取暖裝置，保持適合孩子睡眠的溼度及溫度。

第三，讓孩子攝取充分的營養。

若希望孩子長高，營養的合理搭配最為重要，尤其是構成人體組織的主要元素，如蛋白質、鈣、磷、維生素等，均是孩子成長中不可或缺的營養元素，因此一定要讓孩子吸收充分、均勻的營養。相反，會導致孩子變胖的即食食品或快餐食品，可可粉、可樂等含有咖啡因的飲料，巧克力等甜食，檸檬、橘子等富含強烈果酸的水果，油炸、油膩食品等，應儘量少讓孩子接觸。另外，牛奶及奶製品、沙丁魚等無需剔骨的魚類食品、富含多種維生素