第11章 （三）(第2/2 頁)

，井然有序地各司其職。

三是正確地靜坐。

人體氣機的正常執行位置在整個胸腹腔。大家試想一下，有一樣“東西”是貫穿了胸腔和腹腔的，是什麼？是脊柱。

所以，脊柱的不正、側彎、錯位，也會導致氣機不暢，出現氣滯、氣逆等情況。

現在社會上很流行靜坐冥想，那麼靜坐冥想可以治療身體氣機紊亂嗎？

其實，靜坐可以治療氣機的紊亂，也可以導致氣機的紊亂。

為什麼？

在於三調是否到位，即對於呼吸、姿勢和心態的調整是否正確。

如果靜坐時不調整姿勢、呼吸、心態，任由自身處在不正確的脊柱姿勢、散亂的呼吸、紛雜的妄念之中，身體很快就會東倒西歪，脊柱也會失去中正的位置和形態。

脊柱守不住中正，就會導致氣在執行的時候，在本該透過的地方受到阻礙無法透過，而導致氣滯、氣逆等問題。

所以，靜坐的關鍵在於“三調”。

在農村拉過風箱的人都知道，風箱效果好不好要有兩個前提：

第一，爐灶的結構要正確，通道要通暢，這樣風箱產生的風才能正常鼓動爐底的火焰。

第二，拉風箱的人要快慢有度，有快有慢，不能過快也不能過慢，快慢結合，爐底的火焰才能保持平穩均勻。

與此對應，人體也是這樣，要保證“氣”在經絡脈道中有序地執行，首先要保證姿勢的正確，即“結構正確”。其次呼吸有度，呼吸如風箱一樣要快慢有度，文武火併用，這樣身體的氣執行會暢通無阻，一身之氣機也就順暢了。

以上三個方法，每天在空閒時間練一下，不會花費太多時間，就會起到舒展身心、調暢氣機的作用。

當然投入和產出是成正比的，只要持之以恆地堅持訓練，每個人的身心都會產生一些良好的變化，人也會變得越來越積極、陽光、樂觀。