第111章 《健康篇》(第3/3 頁)

息啊，然後身體很快素質就恢復了，真的這個是我特別特別有感觸啊，

然後包括這個不吃夜宵，如果你11點鐘還在吃夜宵，那我的老師講的那句話特別狠，就給我中了個心毛，那就跟吃慢性砒霜沒什麼區別。

吃慢性毒藥沒什麼區別，我就聽了這句話，我再也不吃夜宵了，我幾乎已經應該是三年多沒吃過夜宵了吧，真的那個，如果你能保持正常的作息習慣，擁有一個健康的身體比什麼都重要，多鍛鍊一下啊，沒事幹的話去健身房遊游泳，跑跑步，練練拳。

周老師最近又練了一門新的武功，以前我練散打，現在我在練泰拳，沒事幹的時候去鍛鍊鍛鍊，其實真的身體會很好，健康真的比什麼都重要，健康是所有的資本，很多很多人不注重健康啊，年輕的時候拿命還錢，年老的時候拿錢買命，其實真的不好。

周老師不但注意自己的健康，我會注意我的愛人的健康，孩子的健康，還有父母的健康，讓全家都能夠把健康這個事會經營好，我父母都70多歲了，

我還經常帶他們去聽課啊，比如說我們有排毒營啊，肝膽排毒，然後辟穀班，然後道家養生班，我會帶我的父母一起去聽課，然後聽完以後哇，

他們的他們很多很多觀念都會改變掉，真的很不錯，反正就是希望今天的健康片能夠對你有幫助，也希望我們在座的所有人真的是早餐一定要吃，你們記住早餐第一一定要吃，而且要在九點之前吃，晚上一定要在十點鐘左右睡覺，

然後真的很重要，中午就是這個打打坐，休息半小時，你們能夠把這幾個藥點記住了，你身體會真的會不一樣，再加上這個每天運動半小時。

你們按照周老師講這個方法，七天你會見笑的，你會見笑的，不是跟你開玩笑的，就是說句不是很好的話啊，我拿男人做比較啊，因為周老師是男人嗎？

對吧，我為什麼不熬夜了，你們知道嗎？

我給你們講一個真心話，就是男人的身體健康指標，就是你的，你能否有晨勃，如果經常熬夜的男人就會知道，你如果熬夜是熬了半年甚至一年以上的，你幾乎已經很少會有成勃了，

他是衡量一個男性指標的一個身體最重要的一個工具，當年周老師每天晚上講課，每天講夜場，每天講夜場的時候，當時有一段時間我真的發現，哇，這什麼情況，嚇我一大跳啊。

然後後來我就我我就我就發現我不講課了，就是我晚上很早休息，早上很早起床的時候，哇，突然又恢復正常了，所以從此以後我就真的就是這個，

也是我聽課的時候，我老師跟我講啊，我真的自己嚇一大跳，我真的太嚇人了，所以我打死都不熬夜了，真的就是那種感覺，所以大家一定要聽周老師一定要把身體健康給給弄好，給注重好，

然後每天運動一下，運動半小時啊，你能夠掌握住這套規律，其實真的真的就會很健康，你身體指標馬上就會感覺不一樣，真的馬上就會不一樣，女性朋友們也是一樣，女性朋友們更應該注意，

更應該注意，要不然的話身體會越來越差，真的會越來越差，這個希望今天的分享對大家有幫助，我是周文強老師，我愛你如同愛自己。