第12部分(第2/4 頁)

打電話時我確實比較匆忙，我可能確實顯得有些不近人情。其他一些人也已經給我指出了這一點。我想強調的是，我並不是有意想傷害你的感情。你說我們在幾次治療期間我也顯得有些匆忙，這也是對的。你或許能夠想起來，那個治療可以是你喜歡的任何時間長度，時間長短我們事先可以決定，這樣的話，整個計劃都可以得到適當的調整。或許你可以把治療多安排15到30分鐘，看一看這樣做是否更舒服一些。”

第6章　語言柔道（3）

現在假定攻擊你的人對你做出了你感到不夠公正或不夠有效的批評。如果對你來說，這些指責都是不實際的，那麼你又能改變什麼呢？如果你覺得某個人所說的話完全是胡說，你又怎麼能同意這個人的說法呢？很容易，你可以在原則上同意批評者的看法，或者你可以在這些陳述中發現一些真實的成分，或者你可以承認這個人的煩惱是可以理解的，因為這種情緒是基於他或她對整個情況的看法。我可以繼續使用角色扮演法很好地說明這一點；你在攻擊我，但是這一次你所說的事情基本上都是錯誤的。根據遊戲規則，我必須：（1）找到某種辦法，同意你所說的話；（2）避免諷刺或辯護；（3）永遠說真話。根據你的喜好，你的陳述可以是很奇怪的，也可以是很無情的，我保證我會堅持這些原則！我們開始吧！

你（繼續扮演憤怒批評者的角色）：伯恩斯博士，你是狗屁。

戴維：有時我也這麼覺得。我經常把事情搞的很糟。

你：這種認知治療根本沒他媽的什麼好的！

戴維：它當然有許多有待改進的地方。

你：你也很愚蠢。

戴維：有許多人都比我要聰明。敢肯定我不是世界上最聰明的人。

你：你和你的病人並沒有真感情。你的治療方法很膚淺，不過是一些小花招。

戴維：我不總是像我希望的那樣熱情而又開放。我的有些方法在開始的時候確實看起來像是一些小花招。

你：你並不是一個真正的精神病醫生。這本書純粹是垃圾。你不值得信賴，也沒有能力處理我的病情。

戴維：我很遺憾我沒有能力這麼做。這肯定會讓你非常煩擾。你似乎覺得很難信任我，你確實也懷疑我們是否能夠在一起有效的工作。你絕對是正確的——除非我們能夠相互尊重，團結合作，否則的話，我們在一起的工作不可能成功。

這個時候（或不久！），憤怒的批評者總會洩氣。因為我沒有回敬他，而是找到了一種辦法，贊成我對手的看法，這個人似乎很快用完了彈藥，已經成功的被解除了武裝。你或許認為這種贏法是透過避免戰爭得來的。當批評者開始冷靜下來時，他就處於交流的最佳狀態。

一旦我在辦公室裡把這前兩個步驟向病人講明後，我通常都會提議我們轉換角色，給病人一個掌握這種方法的機會。我們不妨這麼做一下。我會批評你攻擊你，你來實踐移情法和解除武裝法，不要管我的評價是準確的還是胡說的。為了讓下面的這段對話成為更有效的一種練習，蓋住對話中“你”的反應別看，先做出你自己的回答。然後看一看你的回答與我寫出來的回答有多近。要記住，用移情法提問，並用解除武裝法找到有效的方法來同意我的看法。

戴維（扮演憤怒批評者的角色）：你好像一點也沒有好轉。你好像不過是在尋求同情。

你（扮演受攻擊的角色）：是什麼給了你我不過是在尋求同情的印象？

戴維：在兩個治療期間，你沒有做任何事情來幫助你自己。你只想每次來這裡抱怨。

你：的確，我還沒有做你所建議的家庭作業。你覺得我在治療期間不應該抱怨嗎？

戴維：你想做什麼就可以做什麼。不過你得承認你毫不在