第八章 依戀風格對戀愛關係的影響(第2/6 頁)

他們擔心一旦與他人過於親近，就會失去自我獨立性，或者受到傷害。

2傾向於保持情感距離：為了避免被親密關係所束縛，迴避型依戀的人通常會刻意保持情感距離。他們可能會避免與伴侶過於頻繁地接觸，或者在情感上保持一定的冷漠。

3避免過於依賴他人：他們認為依賴他人是一種軟弱的表現，因此會努力保持自己的獨立性。即使在戀愛關係中，他們也不願意過分依賴伴侶，而是希望自己能夠獨立解決問題。

（2）在戀愛中的表現

1可能會對伴侶的親近行為感到不適：當伴侶試圖與他們建立更親密的關係時，迴避型依戀的人可能會感到不舒服或有壓力。他們可能會迴避伴侶的擁抱、親吻等親密行為，或者在情感上保持一定的距離。

2不太願意分享內心感受：由於害怕被他人瞭解後受到傷害，迴避型依戀的人不太願意分享自己的內心感受。他們可能會對伴侶的詢問保持沉默，或者用簡單的話語敷衍過去。

3情緒較為獨立：迴避型依戀的人在戀愛中通常表現出較強的情緒獨立性。他們不會像安全型依戀的人那樣輕易地受到伴侶情緒的影響，而是能夠保持自己的情緒穩定。即使在關係中出現問題，他們也可能會選擇獨自承受，而不是向伴侶尋求幫助。

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3 焦慮型依戀

焦慮型依戀的形成往往與童年時期照顧者的不穩定回應有關。當照顧者時而給予關愛，時而忽視或拒絕孩子的需求時，孩子會逐漸形成一種對親密關係的不安和焦慮。

（1）特點

1對親密關係充滿不安和焦慮：焦慮型依戀的人非常渴望親密關係，但同時又對關係充滿不安和焦慮。他們擔心伴侶會離開自己，或者不再愛自己。

2渴望親密但又擔心被拒絕或拋棄：他們渴望與伴侶建立深厚的情感連線，但又害怕自己的需求得不到滿足，或者被伴侶拒絕。這種矛盾的心態使他們在戀愛中常常處於緊張和不安的狀態。

3對情感的需求較為強烈：由於內心的不安和焦慮，焦慮型依戀的人對情感的需求較為強烈。他們需要不斷地從伴侶那裡獲得關愛和回應，以確認自己是被愛的。

（2）在戀愛中的表現

1常常過度關注伴侶的行為：焦慮型依戀的人會時刻關注伴侶的一舉一動，對伴侶的行為過度解讀。例如，當伴侶沒有及時回覆資訊時，他們可能會認為伴侶不在乎自己，從而陷入焦慮和不安之中。

2容易產生嫉妒和不安情緒：他們對伴侶的忠誠度非常敏感，容易產生嫉妒和不安情緒。如果看到伴侶與其他異性有接觸，他們可能會感到極度不安，甚至產生嫉妒心理。

3對情感的需求較為強烈：焦慮型依戀的人在戀愛中會不斷地向伴侶表達自己的情感需求，希望得到更多的關愛和回應。他們可能會頻繁地給伴侶打電話、發簡訊，或者要求伴侶時刻陪伴在自己身邊。

二、依戀風格對戀愛關係的具體影響

1 溝通與表達

（1）安全型依戀的人能夠坦誠地與伴侶溝通，促進雙方的理解和信任。

安全型依戀的人在戀愛中善於表達自己的情感需求和想法，他們不會隱藏自己的真實感受，而是勇敢地與伴侶分享。這種坦誠的溝通方式有助於伴侶更好地瞭解他們的內心世界，從而增強彼此之間的理解和信任。

例如，當他們對伴侶的某個行為感到不滿時，會選擇合適的時機與伴侶進行溝通，表達自己的感受和想法，而不是憋在心裡或者採取消極的方式應對。同時，他們也能夠傾聽伴侶的意見和建議，尊重伴侶的感受，共同尋找解決問題的方法。

此外，安全型依戀的人在溝通中還能夠保持理性和冷靜，不會