第八章 老年期的認知變化與應對(第3/6 頁)

常功能，影響神經遞質的平衡和神經元的生長，從而導致認知能力下降。

例如，一位因喪偶而陷入長期抑鬱的老年人，可能會出現注意力不集中、記憶力減退等認知問題。

（三）社會因素

1 社交活動減少

隨著年齡的增長，老年人的社交圈子往往會逐漸縮小，社交活動的頻率也會降低。缺乏與他人的交流和互動，會減少大腦接收到的刺激，影響認知功能的維持和發展。

例如，老年人如果很少參加聚會、社群活動或與朋友聊天，他們的語言表達和理解能力可能會逐漸退化。

2 退休後生活方式的改變

退休是老年期的一個重要轉折點，生活方式的突然改變可能會對認知功能產生影響。退休後，老年人不再需要面對工作中的挑戰和任務，日常的活動量和思維活躍度可能會降低。如果不能及時調整生活節奏，建立新的興趣愛好和目標，認知能力可能會逐漸下降。

例如，一位在工作中充滿活力和創造力的人，退休後如果沒有找到新的有意義的活動，可能會感到生活空虛，認知功能也會受到影響。

三、老年期認知變化對生活的影響

（一）日常生活能力

1 自理能力受到挑戰

老年期的認知變化可能會顯著影響老年人的日常生活自理能力。例如，記憶力減退可能導致他們忘記關爐灶、忘記服藥的時間和劑量，增加了生活中的安全隱患。注意力不集中可能使他們在做飯、洗衣等日常家務活動中出現失誤，如燒糊飯菜、錯放衣物等。

思維能力的下降可能讓他們在處理財務問題時感到困難，如計算收支、管理退休金等。這些認知問題可能逐漸削弱老年人獨立生活的能力，需要他人的協助和照顧。

2 安全風險增加

感知覺的衰退，如視覺和聽覺的下降，可能使老年人在行走時難以準確判斷路況和交通訊號，增加了發生交通事故的風險。他們可能難以察覺家中的安全隱患，如漏電、漏水等。認知能力的下降還可能導致他們在面對緊急情況時反應遲緩，無法及時採取有效的自我保護措施。

例如，一位患有輕度認知障礙的老年人可能會在獨自外出時迷路，或者在遭遇火災時無法迅速做出正確的逃生決策。

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（二）心理健康

1 容易產生焦慮和抑鬱情緒

隨著認知能力的下降，老年人可能會對自己的能力產生懷疑和不安，擔心自己成為家庭和社會的負擔。他們在面對日常生活中的困難和挫折時，可能會因為無法有效地解決問題而感到沮喪和無助，從而引發焦慮和抑鬱情緒。

例如，一位因記憶力減退而經常忘記重要事情的老年人，可能會因此感到自責和焦慮，進而影響心理健康。

2 對自我價值感的影響

認知功能的衰退可能會影響老年人的社會參與和人際交往，使他們感到自己與社會脫節，價值感降低。他們可能會因為無法像年輕時那樣勝任工作或完成複雜的任務而感到失落和自卑，對自己的評價變得消極。

例如，一位退休的專業人士，由於思維速度減慢和創造力下降，無法再在原領域發揮作用，可能會因此對自己的價值產生懷疑。

（三）社交關係

1 交流障礙導致社交退縮

認知變化，尤其是語言表達和理解能力的下降，可能會使老年人在與他人交流時出現困難，導致溝通不暢。他們可能難以跟上對話的節奏，理解他人的意圖，或者無法清晰地表達自己的想法和感受。這可能會使他們逐漸避免社交活動，變得孤僻和內向。

例如，一位聽力下降且語言表達能力減弱的老年人，在與朋