第四章 青春期親子衝突的處理(第4/5 頁)

者情緒化的詞彙。例如，不要說：“你怎麼總是這麼不聽話！”而是可以說：“我希望你能考慮一下我的建議，這樣可能會對你有幫助。”這樣的表達方式更容易讓孩子接受。

- 避免指責與批評

在表達自己的觀點時，父母要儘量避免指責和批評孩子。即使孩子犯了錯誤，也要以建設性的方式提出意見。比如，孩子在考試中因為粗心而做錯了很多題目，父母不要說：“你怎麼這麼粗心，這麼簡單的題目都做錯。”而是可以說：“我注意到你在這次考試中因為粗心而丟了一些分，我們可以一起想想辦法，怎麼提高你的細心程度。”

3 非言語溝通

- 利用肢體語言表達關愛與理解

肢體語言在親子溝通中起著重要的作用。父母可以透過擁抱、撫摸孩子的頭、拍拍孩子的肩膀等肢體動作來表達對孩子的關愛與理解。例如，當孩子感到難過時，一個溫暖的擁抱往往比任何言語都更能讓孩子感受到父母的安慰。

（三）尋求妥協策略

1 找出雙方的利益點

- 分析衝突中各自的需求

在親子衝突中，父母和孩子往往都有自己的需求和利益點。透過分析衝突，找出雙方的利益點是尋求妥協的關鍵。例如，在孩子想要參加一個課外興趣班，但父母擔心會影響學習的衝突中，孩子的利益點是發展自己的興趣愛好，而父母的利益點是保證孩子的學習成績。

2 共同協商解決方案

- 提出多種選擇，共同探討

在找出雙方利益點的基礎上，父母和孩子可以共同協商解決方案。可以提出多種選擇，然後一起分析每個選擇的優缺點。例如，在上述課外興趣班的衝突中，可以提出以下幾種解決方案：一是調整學習時間，保證參加興趣班的同時不影響學習；二是選擇一個與學習相關的興趣班，既滿足興趣發展又有助於學習；三是先暫停興趣班，等學習成績穩定後再參加。然後父母和孩子一起討論這些方案的可行性。

（四）藉助外部資源策略

1 尋求專業心理諮詢

- 瞭解心理諮詢的途徑與作用

當親子衝突嚴重且無法透過自身努力解決時，可以尋求專業心理諮詢的幫助。父母可以透過醫院、心理諮詢機構等途徑找到專業的心理諮詢師。心理諮詢師可以幫助親子雙方更好地理解彼此的情緒和行為，提供有效的溝通技巧和衝突解決方法。例如，心理諮詢師可能會透過家庭治療的方式，讓親子雙方在一個安全、信任的環境中表達自己的情感，從而緩解衝突。

2 與學校老師合作

- 老師在親子關係中的協調作用

學校老師在親子關係中也可以發揮重要的協調作用。老師與孩子接觸較多，瞭解孩子在學校的表現和心理狀態。父母可以與老師保持密切聯絡，共同關注孩子的成長。例如，當孩子在學校出現行為問題或者情緒問題時，老師可以及時與父母溝通，一起探討解決辦法。同時，老師也可以在學校裡對孩子進行引導和教育，幫助孩子更好地理解父母的期望和關愛。

四、不同情境下青春期親子衝突的處理

（一）學業相關衝突

1 對學習成績的期望衝突

- 父母過高期望與孩子壓力的矛盾

在學業方面，父母往往對孩子的學習成績有較高的期望。然而，過高的期望可能會給孩子帶來巨大的壓力，導致親子衝突。例如，父母期望孩子每次考試都能考進班級前幾名，但孩子可能已經盡力了還是無法達到這個目標。在這種情況下，父母要調整自己的期望，根據孩子的實際情況制定合理的目標。同時，也要關注孩子的學習過程，而不僅僅是成績。比如，當孩子在學習上取得了一