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個很難處理的問題，取決於你（或者你的伴侶）是過度依賴的還是疏離的。

過度依賴的挑戰

對於過度依賴的人來說，過去的愛情帶來的挑戰就是嫉妒。大多數過度依賴的人在開始一段感情的時候都缺乏安全感，對伴侶的舊情人的想象會讓他們無法承受。如果你有一個過度依賴的伴侶，談論過去的關係可能會導致近乎荒謬的猜忌和嫉妒，他們會永無休止地跟你的舊情人進行比較。如果你跟一個過度依賴的人交往，高中和大學同學的聚會，將會是一個嫉妒高發的場合。

如果你自己是過度依賴的人，你需要有意識地控制自己不對伴侶的舊情人反應過度。對過去的事情，你要這樣想：你的愛人已經選擇跟你在一起了，而不是他們。不要反覆談論這個話題，不斷讓對方保證過去的關係已經結束了（或者這段感情比以前的感情都“更好”）。相反的，你可以把它當成一個學習健康依賴技巧的機會。你要控制自己的不安全感，接受這樣一個事實——在你伴侶的生活中，過去和將來都會有其他重要的人存在。

疏離的挑戰

對於疏離的人來說，愛情中最主要的難題之一就是一夫一妻制。疏離研究專家馬丁·坎特（MartinKantor）發現，婚外情在疏離者當中居然是很常見的現象，一部分原因是婚外情使疏離的人能夠獲得身體上的親近感，同時又不用揹負情感上的親密，以及它帶來的承諾和脆弱。

如果你的伴侶是疏離的人，要注意他們對於空間的需求：跟他們建立關係的時候，你要慢一點，謹慎一點，這樣你就不會嚇跑他們。容忍倒退（這肯定會出現），並接受對方對於距離和控制感的需求。記住健康依賴包括關係彈性——你建立關係的方式和時機也是非常重要的。

如果你自己是疏離的人，你要注意自己在這段關係之內和關係之外的行為和動機。你可能會受到誘惑去尋求不用付出感情的身體接觸，問問你自己：這真的值得你毀掉目前的愛情以及和它相關的一切嗎？

如果你愛某個人，放他走。如果他回頭了，

那他永遠都是你的。如果他不回頭，那他永遠也不是。

——無名氏

下一章：朋友間的健康依賴

同樣的健康依賴策略也能應用在我們的友情上嗎？是，也不是。

心理學家們對友情的要素研究得越多，越是發現友情有它自己獨特的益處，同時也有它獨特的挑戰。

友情帶來的快樂可能跟愛情不同，但是它們的重要性絲毫不亞於愛情。在第五章，我們將討論如何運用健康依賴技巧來加深友情，以及對於過度依賴或者疏離的朋友，你可以運用哪些策略來使友情向良性方向發展。

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第五章　朋友間的健康依賴（1）

“邁克爾？你現在忙嗎？”

“傑森，很高興見到你。來，請進。”

“你有時間嗎？”

“當然有。坐吧。”

“謝謝，不好意思打擾了。我知道你現在有多忙。”

“沒關係，有什麼要幫忙的嗎？”

“邁克爾，我想跟你談點事情。”

“聽起來好像不是什麼好事。”

“有點吧。也不全是。我的意思是，我們已經是很多年的朋友了，我覺得我應該把這件事情告訴你。”

“什麼事？怎麼了？”

“呃，我問你，你有沒有聽說最近的一些傳言？”

“傳言？”

“你知道的，關於那個專案的？”

“實話跟你說，傑森，我什麼都不知道，怎麼了？”

“邁克爾，我說了你別生氣，好嗎？”

“呃