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好一會兒，還不見周先生回來，正要叫喚，周先生忽然從頭頂的樹上一躍而下。嚇了嶽飛一大跳。

「怎麼樣？」周先生笑眯眯地看著嶽飛。

「老師好快的身法，簡直是神乎其神，徒兒大開眼界。」嶽飛老實回道：「嗯」周先生點了點頭，說：「為師剛才如此折騰，就是讓你知道練好腿腳的好處。煉好腿腳，攻人如餓虎撲食，退卻如狡兔歸穴，百萬軍中，來去自如。你說厲害不厲害？」

「厲害，當然厲害」嶽飛對先生簡直是崇拜得五體投地。

「既然如此，為師現在就教你第一個樁法－兩儀樁，這個樁法專煉腿腳和腰腹部力量。」周先生說罷，右腳往右平邁半步，下蹲，雙手前置如扯韁繩狀。

周先生邊蹲邊說：「記住兩儀樁法的要點：頭部凌虛如提頂，

肩要松，肘要沉，

脊椎松張如大鐘，

尾閭中正，膝蓋空

全憑腳掌在用功

起時緊如樹生根

伏來松如履薄冰。」

各位看官：調理陳豆1988在大學期間年就開始接觸氣功和武術，以上口訣是經過高人指點和本人多年練習的心得。其中「樹生根」和「如履薄冰」得來不易，有練過無極樁的朋友就知道其中奧妙。

嶽飛看了好一會兒，學著周先生的摸樣也蹲了下來，開始練習站樁，仔細體會身體的各種變化

第十章：易經。群經之首

上回說到，嶽飛跟周先生學站樁，嶽飛看了周先生站好一會兒，學著周先生的摸樣也蹲了下來，問到：「頭部如何凌虛如提頂？」

周先生站了起來，走到嶽飛身邊，解開嶽飛的頭髮，挑出中間一撮，一把提了起來，說道：「提頂就是把中間的頭髮提起來。當整個頭顱乃至上半身被頭頂的頭髮提起來時，頭頂的百會穴和脊椎的大椎穴與前後陰之間的會陰穴就會連成一條直線，這時你的頭部最為正中和放鬆。」

周先生慢慢把嶽飛的頭髮放下，讓嶽飛保持頭部姿勢，接著說道：「肩部要放鬆，肘部要下沉，似貼非貼在兩肋旁。脊椎骨要如大銅鐘一樣松張中正。」說完手捏個劍訣，往嶽飛的背脊點去。嶽飛的背部仿如針刺，吧嗒一下豎立得中正到位了。

周先生繼續說道：「尾閭要不偏不倚，膝部不要用力，整個扎馬勢最重要的功夫在腳掌上。人要輕微的一起一伏，起來的時候吸氣，十個腳趾緊緊抓地，如大樹生根；下伏時呼氣，十個腳趾放鬆，趾間如同有蹼，腳掌要如履薄冰，要小心翼翼，不要把薄冰踏碎。」

「起…伏……吸……呼……沒錯，就是這樣……」

「起伏的幅度不要大，就是腳趾一寸的距離。一起一伏，要自然，要圓潤，感覺重點在腳掌上……」

周先生說著，圍繞嶽飛走了兩圈，暗自點頭稱讚。說句實在話，好師傅難找，好的學生同樣難找。嶽飛如此高的慧根和悟性，確實令周侗非常滿意。

周先生見嶽飛已經掌握要訣，便讓嶽飛留下自行練習，自己回屋煉蟄龍睡丹去也。

嶽飛今天親自目睹了周先生種種神技，知道機會難得，自然不敢怠慢偷懶。

酉時一到，嶽飛收功回屋煮飯做家務。

嶽飛是個至孝之人，嶽安人不喜與人同住，故沒有請丫鬟和傭人，平時家務大都是嶽飛操弄。現在候先生，嶽飛也覺得很自然。這是題外話。

……

師徒兩人吃罷晚飯

戌時始，嶽飛跟周先生學習文章韜略。

油燈之下，周先生對嶽飛一臉的正色，開始授課：「飛兒，你並非常人，身負重要使命，而你年紀尚幼，還不是時候告訴你真相。為師只能教授你文韜武略，治國之道，而修真入道