第6章 骨質增生怎麼引起的怎樣調養(第3/3 頁)

二、改善關節功能

1. 增加關節活動度：按摩可以對關節進行適度的被動活動，調整關節位置，增加關節的活動範圍，改善因骨質增生引起的關節僵硬、活動受限。

2. 減輕關節壓力：按摩可以促進關節液的分泌和迴圈，減少關節摩擦，減輕關節壓力，有助於延緩骨質增生的發展。

三、預防肌肉萎縮

1. 刺激肌肉：按摩對肌肉有一定的刺激作用，可促進肌肉的血液迴圈和新陳代謝，防止肌肉萎縮。

2. 增強肌肉力量：適當的按摩可以增強肌肉的力量和耐力，為關節提供更好的支撐，預防骨質增生的進一步加重。

四、促進身心放鬆

1. 緩解壓力：骨質增生帶來的疼痛和不適會給患者帶來心理壓力，按摩可以幫助患者放鬆身心，減輕壓力。

2. 改善睡眠：身體的放鬆有助於改善睡眠質量，讓身體得到更好的休息，有利於病情的恢復。

以下是一些對骨質增生有調養作用的穴位及按摩部位：

一、穴位

1. 陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。按摩此穴可舒筋活絡，對緩解膝關節骨質增生引起的疼痛有一定作用。

2. 足三里穴：位於小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里能強壯身體，改善下肢血液迴圈，減輕疼痛。

3. 懸鐘穴：位於小腿外側，當外踝尖上 3 寸，腓骨前緣。可疏通經絡，對骨質增生引起的下肢疼痛、麻木有輔助治療效果。

4. 阿是穴：即疼痛部位附近的壓痛點，按摩阿是穴能直接緩解骨質增生處的疼痛。

二、按摩部位

1. 疼痛關節周圍：在骨質增生的關節周圍進行輕柔的按摩，如膝關節、髖關節、脊柱關節等，可以促進區域性血液迴圈，緩解疼痛和肌肉緊張。

2. 相關肌肉：按摩與骨質增生關節相關的肌肉，如大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉等，可以增強肌肉力量，減輕關節負擔。