第3章 肺癌是怎麼引起以及調養方法(第4/5 頁)

：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素等營養物質，具有抗氧化作用；蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於增強免疫力。

二、雪梨百合汁

材料：雪梨一個、百合少許。

做法：雪梨洗淨去核切塊，百合洗淨泡發後一起放入榨汁機中，加入適量清水榨汁。

功效：雪梨有潤肺止咳的功效，百合能滋陰潤肺，對於肺癌患者的呼吸道症狀有一定的緩解作用。

三、菠菜橙子汁

材料：菠菜一小把、橙子一個。

做法：菠菜洗淨焯水後撈出，橙子去皮切塊，一同放入榨汁機中榨汁。

功效：菠菜富含維生素和礦物質，橙子含有豐富的維生素 c，能提高機體的抗氧化能力和免疫力。

四、黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜半根、獼猴桃一個。

做法：黃瓜洗淨切塊，獼猴桃去皮切塊，放入榨汁機中榨汁。

功效：黃瓜有清熱利水的作用，獼猴桃富含維生素和膳食纖維，有助於肺癌患者補充營養。

五、番茄西瓜汁

材料：番茄一個、西瓜適量。

做法：番茄洗淨切塊，西瓜去皮去籽切塊，一起榨汁。

功效：番茄含有番茄紅素等抗氧化物質，西瓜有清熱解暑、利尿的作用，可幫助肺癌患者補充水分和營養。

肺癌患者在身體狀況允許的情況下，可以進行適度的運動，以下是一些適合的運動：

一、散步

散步是一種非常適合肺癌患者的運動方式。它強度較低，不容易引起疲勞，同時可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝。患者可以根據自己的體力，逐漸增加散步的時間和距離。比如，開始時每天散步 15 到 20 分鐘，然後慢慢延長到 30 分鐘甚至更長時間。

二、太極拳

太極拳動作柔和、緩慢，強調身心的協調統一。它可以幫助肺癌患者放鬆身心，增強身體的柔韌性和平衡能力。在練習太極拳時，患者要注意呼吸的配合，保持呼吸平穩、深沉。

三、瑜伽

一些簡單的瑜伽體式也適合肺癌患者。比如，山式、樹式等，可以幫助患者增強身體的穩定性和核心力量。同時，瑜伽的呼吸練習也有助於放鬆身心，緩解焦慮和壓力。但患者在進行瑜伽練習時，應在專業教練的指導下進行，避免過度拉伸或造成身體損傷。

四、呼吸訓練

對於肺癌患者來說，呼吸訓練尤為重要。可以進行深呼吸練習，患者坐在舒適的位置上，放鬆身體，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然後慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。還可以進行吹氣球練習，透過緩慢地吹氣，鍛鍊呼吸肌的力量。

五、上肢運動

適當的上肢運動可以幫助肺癌患者增強上肢的力量和靈活性。比如，患者可以進行簡單的手臂伸展、旋轉等動作。也可以使用輕量級的啞鈴進行一些簡單的舉重練習，但要注意重量不要過大，以免造成身體負擔。

肺癌患者在進行運動時，要根據自己的身體狀況和醫生的建議，選擇適合自己的運動方式和強度。運動過程中如果出現不適，應立即停止運動，並諮詢醫生的意見。

肺癌患者有以下一些禁忌：

一、生活習慣方面

1. 吸菸：肺癌患者必須嚴格戒菸，同時也要避免吸二手菸。吸菸會進一步加重肺部損傷，增加病情惡化的風險。

2. 熬夜和過度勞累：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。充足的睡眠有助於身體恢復和免疫力提升。

3. 情緒激動：避免過度緊張、焦慮、憤怒等強烈的情緒波動，以免影響身體的內分泌和免疫系統，加重病情。