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第12章 畏寒怕冷由哪些原因引起的該怎麼調理(第1/5 頁)

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畏寒怕冷主要由以下原因引起:

一、陽氣不足

1. 腎陽虛:腎陽是人體陽氣的根本,具有溫煦身體的作用。如果腎陽虛衰,就會導致身體失去溫煦,出現畏寒怕冷的症狀。比如,長期勞累、性生活不節制、年老體弱等都可能導致腎陽虛。表現為腰膝痠軟、怕冷、小便清長、性功能減退等。

2. 脾陽虛:脾主運化,脾陽不足會影響氣血的生成和執行,導致身體不能得到足夠的溫養。例如,飲食不規律、過食生冷、思慮過度等都可能損傷脾陽。症狀有腹部冷痛、喜溫喜按、大便溏稀、肢體浮腫等。

二、氣血不足

1. 貧血:貧血會導致身體的氧氣供應不足,能量代謝減慢,從而使人感到寒冷。常見的貧血原因有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。表現為面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、畏寒怕冷等。

2. 氣血虛弱:長期患病、過度勞累、營養不良等都可能導致氣血虛弱。氣血不能充分滋養身體,就會出現怕冷的症狀。比如,產後婦女、久病之人常常會有氣血不足的情況,表現為畏寒、乏力、氣短、自汗等。

三、內分泌失調

1. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素能夠促進身體的新陳代謝,增加產熱。當甲狀腺功能減退時,甲狀腺激素分泌減少,身體的代謝率降低,產熱不足,就會出現畏寒怕冷、乏力、記憶力減退、體重增加等症狀。

2. 腎上腺皮質功能減退:腎上腺皮質激素對維持身體的應激反應和代謝平衡起著重要作用。腎上腺皮質功能減退時,身體的應激能力下降,產熱減少,也會導致畏寒怕冷。此外,還可能伴有乏力、食慾不振、低血壓等症狀。

四、穿著不當和環境因素

1. 穿著過少:在寒冷的天氣裡,穿著單薄或不注意保暖,身體容易受寒,從而出現畏寒怕冷的感覺。比如,冬季為了美觀而穿得很少的人,往往更容易感到寒冷。

2. 環境寒冷:長期處於寒冷的環境中,身體不斷受到寒氣的侵襲,也會引起畏寒怕冷。例如,在寒冷的地區工作或生活,沒有足夠的取暖設施,就容易出現這種情況。

五、心理因素

1. 長期壓力和焦慮:長期的精神壓力和焦慮會影響神經系統的功能,導致身體的自主神經調節紊亂。這種情況下,身體的血管會收縮,血液迴圈不暢,從而使人感到寒冷。比如,工作壓力大、生活節奏快的人,容易出現畏寒怕冷的症狀,同時還可能伴有失眠、頭痛、心悸等。

2. 情緒低落和抑鬱:情緒低落和抑鬱會影響身體的內分泌系統和免疫系統,使身體的抵抗力下降,產熱減少。抑鬱症患者常常會感到寒冷,同時還伴有情緒低落、興趣減退、食慾下降等症狀。

以下是一些可以緩解畏寒怕冷的食物:

一、溫熱性食物

1. 羊肉:性溫,具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血的功效。可以用來燉湯、紅燒或者涮火鍋。例如羊肉蘿蔔湯,能暖中補虛,抵禦寒冷。

2. 牛肉:富含蛋白質和鐵等營養物質,有暖胃、補中益氣的作用。可以做成牛肉燉土豆、番茄牛肉湯等菜餚。

3. 雞肉:性溫,能溫中益氣、補精填髓。尤其是烏雞,有很好的滋補作用。可以燉雞湯,加入紅棗、枸杞等,增強滋補效果。

4. 生薑:具有溫中散寒、解表散寒的作用。可以在烹飪中加入生薑,或者煮薑茶飲用。比如紅糖薑茶,能驅寒暖胃。

二、富含鐵的食物

1. 動物肝臟:如豬肝、雞肝等,富含鐵、維生素 A 等營養物質。可以炒著吃或者做成湯。鐵能幫助身體運輸氧氣,提高身體的代謝水平,從而緩解怕冷症狀。

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