第24章 小兒感冒發熱咳嗽常見病是怎麼引起該怎麼調養(第4/7 頁)

個、蔥白幾根。

做法：

1. 蘿蔔洗淨，切片；蔥白洗淨，切段。

2. 鍋中加入適量清水，放入蘿蔔片和蔥白段。

3. 大火煮開後，轉小火煮 15 分鐘左右即可。

功效：蘿蔔有清熱化痰、止咳平喘的作用，蔥白可發汗解表、散寒通陽，此湯適合風寒感冒引起的咳嗽。

四、蘋果燕麥粥

材料：蘋果半個、燕麥適量、大米適量。

做法：

1. 蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊；燕麥和大米洗淨。

2. 將大米放入鍋中，加入適量清水，大火煮開。

3. 放入燕麥和蘋果塊，轉小火煮至粥稠。

功效：蘋果富含維生素和礦物質，有增強免疫力的作用，燕麥富含膳食纖維，此粥營養豐富，易於消化，適合感冒期間的小兒食用。

五、菠菜雞蛋湯

材料：菠菜適量、雞蛋一個、鹽少許。

做法：

1. 菠菜洗淨，切段；雞蛋打散備用。

2. 鍋中加入適量清水，大火煮開後，放入菠菜段。

3. 再次煮開後，倒入雞蛋液，攪拌均勻。

4. 加入少許鹽調味即可。

功效：菠菜富含維生素和礦物質，雞蛋富含蛋白質，此湯營養豐富，有助於小兒身體恢復。

以下是一些適合小兒感冒發熱咳嗽期間的果蔬汁：

一、蘋果胡蘿蔔汁

材料：蘋果半個、胡蘿蔔半根。

做法：將蘋果和胡蘿蔔洗淨去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨成汁即可。

功效：蘋果富含維生素 c 和果膠，有增強免疫力、潤肺止咳的作用；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素等營養物質，能提高身體的抵抗力。

二、梨汁

材料：梨一個。

做法：將梨洗淨去皮去核，切成小塊，放入榨汁機中榨成汁。如果小兒咳嗽較為嚴重，可以適當加入一些蜂蜜，但一歲以下的嬰兒不建議加蜂蜜。

功效：梨有清熱潤肺、止咳化痰的功效，對於緩解咳嗽症狀有一定幫助。

三、橙汁

材料：橙子一個。

做法：將橙子洗淨，去皮後分成瓣，放入榨汁機中榨成汁。

功效：橙子富含維生素 c 和類黃酮等抗氧化物質，能增強免疫力，緩解感冒症狀。

四、黃瓜蘋果汁

材料：黃瓜半根、蘋果半個。

做法：黃瓜和蘋果洗淨去皮，切成小塊，一起放入榨汁機中榨成汁。

功效：黃瓜有清熱利水的作用，蘋果能潤肺止咳，這款果蔬汁口感清爽，適合小兒在感冒期間飲用。

五、胡蘿蔔橙汁

材料：胡蘿蔔半根、橙子半個。

做法：胡蘿蔔洗淨去皮，切成小塊；橙子去皮後分成瓣。將兩者一起放入榨汁機中榨成汁。

功效：胡蘿蔔和橙子都富含維生素和抗氧化物質，能提高小兒的免疫力，促進身體恢復。

小兒感冒發熱咳嗽可以透過按摩以下穴位來緩解：

一、清肺經

位置：無名指末節螺紋面。

手法：由指端向指根方向直推，為清肺經。推 100～500 次。

效果：具有宣肺清熱、疏風解表、止咳化痰的作用，可緩解咳嗽、氣喘、發熱等症狀。

二、清天河水

位置：在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋成一直線。

手法：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，推 100～500 次。

效果