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指手打鼻疼，火能構金。少林武術講合自己之五行以克敵之五行。 身法 身法有八要：起、落、進、退、反、側、收、縱。吞吐、摺疊兇手在八要之中。少林拳術要求身法靈活。

主要內容

少林拳的內容有： １、拳術──有單練和對練兩種，單練有小洪拳２路，大洪拳１２路，羅漢拳３路，老洪拳１路，炮拳３路，長拳２路，梅花拳２路，朝陽拳１路，通背４路，長護心意門１路，關東拳２路，青龍出海拳２路，擴身流星拳１路，龍虎豹蛇鶴拳各１路等幾十路，對練的有六合拳６路等； ２、技擊散打──單練、散打有閃戰移身把、心意把、慮撲把、游龍飛步、丹鳳朝陽、十字亂把、老群抱葫蘆，仙人摘茄，葉底偷桃，腦後砍瓜，黑虎俞心，老猴搬枝，金絲纏法、迎門鐵扇子，拔步炮、小鬼攥槍等百餘種： ３、氣功──有少林易筋經，小武功，混元一氣功，陰陽氣功等。４、器械──單練、對練、槍刀劍棍，長短軟硬十八般兵器一般都有，但以棍術為最著名。少林拳的套路結構緊湊，動作樸實健壯而敏捷，攻防嚴密，招勢多變，力量的運用靈活而有彈性，著眼於實用，不練花架子，具有很多攻防特色。

練習要求

少林拳首選　要求練好基本功，即站樁。樁有馬步、椅子樁，丁字樁等，同時也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。“拳打一條線”是少林拳最鮮明的一個特點，法有八要，即起、落、進、退、反、側、收、縱。套路直來直往，動作樸實、幾種套路演練均在一條線上，現在少林寺千佛殿上練拳留下的腳窩就是明證。手眼身法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滾出滾入運用自如；眼法以目注目，以審敵勢；身法起橫落順著重掌握重心，有失平衡；小法進低退高，輕靈穩固，在使用的方法上，要求藏而不露。內靜外猛。戰術上善於聲東擊西，指上打下，佯攻而實退，似退而實進，虛實兼用，賜柔相濟，乘勢飛擊，出手無情，擊其要害。所以拳諺用“秀如貓，抖如虎，行如龍，動如閃，聲如雷”來形容其變化多端的戰術。在動、靜、呼吸、運氣、用氣方面，也有其特點。如拳訣說“拳打十分力，辦從氣中出，運氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術，盡在一呼吸。”在演練時強調一個套路要一氣呵成，要做到肩與醃、肘與膝、手與足的外三合和心與與意、意與氣、氣與力的內三俁，形成內外一體。用鼻呼吸，集中勁力，必要時用嘴配合發出吼聲，以威懾對方，打出迅雷不及掩耳的爆發力，克敵制勝。少年寺白衣殿南北山牆上各有一幅寺僧練武的壁畫，稱為“拳譜”，是清朝末年繪製的，有六合拳對練和各種器械對練，生動記述了寺僧練武的情景，突出了少林拳手眼身法步的特點和攻防要領。少林寺和尚歷代苦練拳法，因武藝高強多次被徵參加戰事，明代天啟年間建有少年觀武碑，現存少林寺，上面記載和林拳的技術特點和作用。“少林拳即俗所稱之外家，其術以搏人為主”，“而外家之中，流派至雜。。。。。。不外陰勁陽勁二派。。。。。。或即世俗所言之南北二派，北派尚剛，南派尚柔。。。。。。故拳術斯分剛柔之別”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚長手，即所謂“南拳北腿”。

武當派

武當拳發源於道教聖地武當山，　而道家講究清靜無為，又最講究養生之道，所以武當拳遵循“�