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拳、掌的吸衝及橋的穿、粘、封以步帶腰，發腰勁，一虛一實，一柔一剛，剛柔並齊結合為主。

客家拳

客家拳術由來

客家是逃難中的流民，生存環境極為險惡，為了生存和發展，客家人習武成風，史籍有載：“客家人豪俠，性　悍，驍勇善戰，男子多從軍，其勇甲於百粵。”而興梅自古流傳的一句俗語更道出了客家人尚武精神：“書要讀，武要練，老婆唔娶都隨便。”　客家功夫是在兵荒馬亂的戰爭中發展起來的實戰拳法，要求速戰速決，一擊必殺，故有“招不過三”的說法。 在演練風格上，客家功夫講究腰馬紮實，移動迅速，步型多為小馬步、小弓步、半馬步、靈活緊湊，轉變快捷，步法以跟步、踮步、寸步為主，跌打翻滾動作較多，手腳齊到，擅發短勁。客家拳法動作古樸實用，一招一式，非攻即防，套路短小精悍，氣度嚴謹，結構完整，在器械上多以棍、棒、鐵尺、雙刀、板凳和大刀為主， 實戰中強調近身短打，比如李家教就特別擅長狂風暴雨般的快攻搶打。客家拳法，很重主動攻擊，積極迫進，或引逗對手來擊，而後就勢搶進，竊入對方身位，搶佔有利地盤，同時配以快猛攻勢，令敵防不勝防。岳家拳理中，首重“三摧”，即“手摧、步摧、身摧”遇敵進身，主動攻擊，以大無畏的氣概步步前逼，令敵望而膽寒。

姜家拳

此拳為民間拳師姜勇所創，以姜姓開頭，故名“姜家拳”，民間武術界也有叫“絕戶拳”，主要是創始人姜勇只有一女無子，所以流傳下來的姜家器械也有稱“絕戶槍”、“絕戶刀”。 由於該拳歷代流傳於民間，加之傳授的方法多注重言傳、身授，門規戒律較為嚴格，收徒條件又很慎重，故為罕見。 姜家拳的特點 “崇陰柔之美，尚陽剛之柔”是其獨特的拳法風格。初次接觸姜家拳的人根本就領會不到“行步如踩雲，腳蹋步而穩”的姜家風範。看姜家人打拳十分輕鬆，而外人根本無法捉摸這其中的道理，說白了，這就是姜家拳獨特的勁路：不直來直往、生硬轉折，而講究空、圓、活，螺旋上升，螺旋下降。全身隨腰而旋轉，以腰帶動四肢乃至全身各個環節，講究“腰如蛇形腿似鑽，拳似流星眼如電”。粘連相隨，引進落空，見力打力，見式打式，步伐走弧形進入中門。拳諺曰：“步插中門找正位，就是神仙也難防。” 在攻擊上講究八字：搭、摁、滾、進、纏、刁、靠、擺。兩肘不離肋，兩手不離腮；不粘不展，不展不粘。及粘就展，及展就粘；結合呼吸，剛柔相濟，內外合一，發出內含力，起落擺扣，輕靈穩健，上下螺旋，完整貫穿。一動無不動，一靜無不靜，借人之力，順人之力，順人之勢，制其人之身，不與來勢頂撞，“四兩撥千斤”。（說到“四兩撥千斤”，姜家拳解釋為：你要想用四兩來撥千斤，自己本身必須撥千斤的四兩力，姜家拳練的就是這“四兩力”。）以智勝蠻，外柔內實，舒展大方，富於自然流暢之美。 攻防要求：手法變換成螺旋路線，手指舒展；腕部松活，肩、肋要松沉；手起、肩隨、腰催，起於腰，傳於肩，催於肋，達於手。要做到“出拳如射箭，發力似斷絃”。眼是心中之瞄，勢動神隨，神通自然，精神貫注，思想集中，腰如蛇形，旋轉靈活，動作要以腰為軸，起伏時呈螺旋上升、螺旋下降，完整貫串，步法輕靈、穩健。要做到：“踢步步而穩，過步如踩雲，不可直來直往，生硬轉折。”膝部旋轉，伸直自然柔和。要做到：手眼身步的協調配合。做到“六合”，氣以運而實，力以柔而剛，剛柔相濟，氣穩力顯，順而橫之，橫而順之，要注意時間差。這樣才能結合攻防動作及隨機應變，而輕快靈活地進行。總之，在技擊中快速、準確地旋轉身體的主要部位，不迎接對方的強弩之勢而聲速調整好自身的形態去