第八十八章：傳說中的斯坦尼第三階段(第1/3 頁)

回答張然的是學生們驚訝、質疑和以為自己聽錯了，近乎到不敢相信的目光，一大群學生近乎不敢相信自己的耳朵，只有周景軒仍安安靜靜的站在那裡，面上毫無波然！

一旁旁聽的馮遠證老師聞言小聲勸道：“張老師，這有點過了吧？”

“怎麼就過了？”

“張老師，你可能在美國呆久了，不瞭解國情！

老實說，咱們黃種人的體質，應該說是要遜於吃牛肉、牛奶、牛油長大的歐美人種！

當年梅爾辛教授到人藝給我們上課，每天只練四個小時，很多人都說受不了，覺得太累。那還是八十年代，那時的學生比現在的更能吃苦。

後來我到德國學習，每天也只是訓練五個小時。

這麼大的運動量，現在的學生哪裡受得了？”

張然老師對此倒是很有信心道：“我在美國讀書學格洛托夫斯基，每天要練八個小時。

我們班的學生都是經過嚴格挑選的，大部分都學過舞蹈，特別能吃苦，意志力比較堅強，我相信他們能做到！”

馮遠怔盯著張然看了好幾秒鐘吐出兩個字：“瘋子！”

“沒錯，我是瘋子！”

張然老師嘿嘿一笑道：“有句老話說得好，‘不瘋魔，不成活’呀。。。”

‘格洛托夫斯基訓練法’是一種特別強調對身體控制的訓練。

格洛托夫斯基認為演員只有經過高強度的形體訓練和塑造才能消除雜念，只有透過極端的訓練才能達到極度深刻的心理體驗。

現代文明讓大多數人很少有機會進行極限運動，人的原始的動物性被大大的弱化了。

為了找回自我本性，找回原始衝動，格洛托夫斯基的訓練加入了很多模擬動物的形態的科目。就是想透過學習動物的行為，能夠磨礪已經退化了器官，找回毫無偽裝的本能情感。

格洛托夫斯基有32個動作，準確的說應該是32套動作。

就像武俠小說中的獨孤九劍，說是隻有九招，但每招都有上百種變化。

格洛托夫斯基的每個大的動作又分為很多小的動作。

比如準備動作有8個小的練習，放鬆肌肉和脊柱訓練有14個練習。

這些動作在日常生活中我們是基本上不會做的，其中有些動作難度很大，但這就是格洛托夫斯基的特點，不斷打破身體和心理的極限，從而將潛能發掘出來！

張然老師道：“我們先從最簡單的準備動作做起，準備動作一共有八個練習！

我們先做第一個練習，這個動作學表演的，進行熱身的時候都會做。

就是走動，不過在走動的時候大家要轉動兩臂和兩手，大家看我的”

“大家動作要儘量拉大，必須用最大的力量轉動手臂。

在轉動的手臂的同時，縱起雙肩，伸長脖子，想象自己是一隻海豚，要劈開海面騰空而起！”

“記住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一隻海豚，要衝出海面！”

“用力，用力！力量一定要到位！

當你們的動作做到位的時候，你們會感覺到血往上湧，氣往上衝，嘩嘩的水聲會隨著你的手臂轉動在耳旁響起，你會覺得自己像海豚那樣從海里衝出海面……”

“繼續，繼續！”張然老師大喊著，雙手不住的拍著。

“下面換動作！

踮起腳跑步，在跑的同時身體必須感受道流體感、飛翔感和失重感。跑的衝力來自兩肩……”

04表本1班的學生保持勻速圍著圈子小跑，等跑了幾圈之後，張然老師開始讓同學們做第三個動作。

儘管只是熱身練習，但張然老師要求非常嚴格，對動作和力量都