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&ldo;不是要胡銳他們，&rdo;徐指導見事不成，立馬落地還錢，&ldo;他們也明天比賽，哪能耽誤呢。別的專案的也行，只要以前體校曾經練過接力、會交接棒就行，反正百米11秒4的話，男的隨便跑跑就行。&rdo;

羅主任沉吟半晌，&ldo;我給你問問400米里有沒有以前練過接力的，400米決賽昨天就結束了。&rdo;而男子4x400米的決賽雖然也是明天，但中國隊已經淘汰並沒有進入決賽。

能有個跑400米的，這是最好的了，只要會交接棒，跳高跳遠的羅主任都不介意，何況還是專業練過的。

陳煥之惦記著晚上加練，吃飯的時候只墊吧了一點，又用飯盒裝了兩大塊披薩讓蘇圓圓幫她帶回房間，自己跟著徐指導再次來到訓練場，場上在等她的正是高立軒，他今年20歲，此次400米比賽進入了半決賽，也算是成績非常不錯了，而且還是男子4x400米接力的第四棒。

陳煥之沒想到徐指導還真能找來專業人士，人家本來比賽都完了，接下來的日子只要去市區逛逛、看臺上看看比賽就能悠哉回國了，現在還得過來給她進行本職外的陪練，實在是十分過意不去，就算大家平日裡經常在一塊田徑場上練習，那也只是熟悉，遠沒有達到朋友的地步。

高立軒擺擺手止住她道謝，&ldo;我今天剛聽說方方姐已經回去了，這麼說她腳傷又復發啦？&rdo;

陳煥之點頭，&ldo;9號決賽完就感覺不行了。&rdo;

高立軒憂鬱地嘆了口氣，&ldo;方方姐那麼會照顧人，怎麼不好好照顧自己。&rdo;

陳煥之聽到這句才想起來，高立軒也是貴省人。蘇方方作為現役貴省田徑運動員中成就最高的人，一向是老鄉中的大姐大，而且貴省不富裕，有的國家隊的隊友剛開始的時候家庭條件也不好，蘇方方對這些後輩多有照顧，從不吝惜金錢和時間，有時候還得在年紀小的隊友面前充當知心姐姐和大家長，因此一貫風評極好。

想到徐指導已經開始考慮蘇方方退役以後的事情，陳煥之嘆了口氣。

&ldo;好了，你們倆過來吧。&rdo;徐指導指著跑道上劃定的區域，&ldo;一共40米，小陳你還是從起跑點開始，就按照上午那個節奏跑，小高辛苦一下，先跑兩趟試試速度，元繪雲百米11秒4以內，你壓一下速度，儘量跟她差不多就行。&rdo;

兩趟過後，徐指導不由得搖頭，不行，還是不行。

11秒4對男運動員來說也就是比二級標準高一點，高立軒雖然是跑400米的，但這個速度也不在話下，而且熟於訓練的運動員都對自己的速度有極精確的估計，他速度壓得挺準的。

不是高立軒跑得不行而是陳煥之接的不行。

為什麼陳煥之高速時容易掉棒？因為在高速跑動中手臂後伸接棒這個動作她還沒能透過大量練習將這個動作固化到肌肉中，因此當她每次接棒的時候都會不自覺地產生動作變形影響自己本來流暢的跑動動作，而當她的速度和方位受到影響時，後方傳棒人還是按照兩人原本的相對靜止速度進行傳遞，這一瞬間就有可能產生錯位，導致陳煥之要麼接棒抓不對地方跑動時不牢靠，要麼就是乾脆雙方交錯根本沒接住。

這種問題解決方式也很簡單，第一個是大量練習固化跑動中的接棒動作，身體自然會產生流暢的節奏，不至於影響速度，第二個是讓她更加提前地做出接棒動作，由後方交棒人自行判斷合適時機調整速度交棒。

第一個當然是正道，但是沒時間了。第二個也耽誤時間，而且風險不小，還不如直接減點速度穩妥交接呢。

於是高立軒再次壓速度，這對他來說跑得就更輕鬆了。而且他