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取坐位或仰臥位，要求按指導語重複做從頭部到下肢的肌肉放鬆，讓其充分體驗放鬆的意念，消除緊張焦慮和厭食的不良情緒，這種家庭訓練可每天一次，每次20分鐘。

5神經性厭食症，可以請心理醫生制定治療計劃，配合家庭訓練共同治療。

不愛洗臉刷牙

學齡前的小孩子不明白為什麼要洗臉、刷牙的道理，在他心目中只覺得模仿大人的行為好玩兒。孩子4歲以後才會把手洗乾淨；4歲半後才能把臉洗乾淨；6歲左右才會洗澡。因此，家長應在孩子對洗臉、刷牙充滿好奇心的初期，就開始引導，幫助他洗臉、刷牙，並且一定要有耐心。注意不要逼迫孩子這樣做，不然就會使孩子產生受懲罰的體驗，會對洗臉、刷牙不感興趣，慢慢就會養成不愛洗臉、刷牙的習慣。

矯正的方法主要有：

1要從小培養孩子每天洗臉、刷牙的好習慣。當孩子第一次看到大人刷牙時先不讓他刷，一定等他特別盼望時再給他一條小毛巾、一個小牙刷讓他試著玩兒。這樣從小培養愛清潔的習慣，長大後就不費心了。

2大人和孩子一起洗臉、刷牙。孩子觀察大人的行為後，不僅增加興趣，而且能學會正確的洗臉、刷牙的方法。家長要耐心地告訴孩子正確的洗臉、刷牙程式，洗漱完畢後互相檢查對方是否洗乾淨了。

3及時獎勵。當孩子已學會獨立洗漱之後，可以在牆上貼一張圖表，每次洗漱完後，在表上畫一個小紅星，積累一定數量後，要給予獎勵。獎勵的方法，可以讓孩子挑選自己喜愛的毛巾、牙膏等物品。養成習慣後，可逐漸減少獎勵。

4對不肯認真完成洗臉、刷牙的孩子，要每天監督其完成。如果仍不見效果，可以帶他去訪問醫生，參加防治牙病的展覽，使他對不洗臉、不刷牙的危害性有感性認識。

亂扔東西

（）

有的孩子總是愛亂扔東西，把東西弄得滿屋都是，大人總要跟在後面收拾。也有的孩子會將自己的東西放得整整齊齊，不用家長操心。無論哪種行為都不是天生的，而是從小培養的。孩子在2歲左右時總喜歡把玩具和東西撿起來交給家長，這是想證明自己能幹，以博得家長的誇獎。一般講，孩子從小沒有自己收拾東西的習慣，如家長不注意對孩子從小培養，而是包辦代替，日後就會影響孩子的獨立生活能力。

矯正的方法主要有：

1從小培養孩子收拾東西的興趣。在孩子小的時候，不僅讓他對玩具感興趣，而且要讓他對收拾東西、疊衣服、碼好玩具箱等感興趣。家長可根據孩子的年齡，用”比賽“的方式，同孩子一起收東西，整理玩具箱，把玩兒過的東西放回原處。

2父母是孩子的第一任老師。假如家長馬馬虎虎，隨手亂放東西，家裡亂七八糟，這種環境是培養不出孩子整潔的好習慣的。因此，家裡的衣服、用品、檔案、書等都要固定碼放整齊，並且用後及時放回原處。你生活得井井有條，孩子自然會接受這樣的要求。

3為孩子的行動提供方便。家裡為孩子存放東西的櫃子、箱子、抽屜等都應當讓孩子夠得著，摸得到，用得上，特別是孩子常玩兒、常用的東西要讓他容易找到，這樣孩子便能自己照顧自己。獨立的生活能力不是一時之間養成的，需要家長為他們做許多必要的準備和訓練。書包　網　87book。com　想看書來

矯正孩子的壞習慣（4）

4對孩子的培養教育要具體，不要講大道理，也不要隨意訓斥孩子“笨蛋”、“廢物”、這樣會挫傷孩子的自尊心，形成自卑的心理，以致怕家長批評而不敢做這做那。

5當各種方法都不管用時，可採取適當處罰。例如：每天讓孩子檢查屋裡的東西是否擺放整齊？孩子會對這些做法感到乏味，