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逐漸合理地處理情況，停止強迫性行為。在這一過程中你的治療師或支持者會在你身邊進行提示指導。

如果你只是有強迫性觀念，並不表現出強迫性行為時，任何你用來減輕焦慮的想法都需要停止，或者你可以練習心平氣和地接受而不是徹底打消這些念頭（更多相關資訊可參考Edna　Foa和Reid　Wilson合著的《停止強迫性思考——克服強迫症的方法》一書，或Brue　Hyman和Cheny　Pedric合著的《自由的心——強迫症自助治療》）。

藥物治療如氯米帕明和SSRI類藥物包括百憂解、無鬱寧、帕羅西汀、舍曲林幫助治癒了70％的強迫症患者。長期服藥對OCD患者來說是普遍現象，但也有病例僅採用上面提到的暴露和反應預防療法就能治癒。

改變生活方式和個性這種治療廣泛性焦慮和驚恐發作（GAD）的方法對強迫症同樣適用。

本書提到的治療方法對患者非常實用，但是我還是建議患者應該與非常擅長行為療法的職業治療師就例如如何進行暴露反應預防療法及合理用藥等問題進行交流。本書可以在行為學和藥理學治療方面提供輔助。

創傷後應激症（post�traumatic　stress　disorder；PTSD）

症狀

PTSD的本質是外傷發生後的病態心理症狀。PTSD在一戰中被首次發現。參戰的許多士兵都受到慢性焦慮困擾，做惡夢，在戰後很長時間裡始終想著戰場上的殘酷場景。這種情況被稱為彈震症（shell　shock）。

PTSD一般發生在經歷過嚴重創傷的人身上，這種遭遇會使人產生深度恐懼、恐怖和無助感。這種創傷通常是因自然災難如地震、龍捲風等，或其他如汽車/飛機爆炸、強姦、攻擊或其他對你或你的家庭的暴力罪行而起。如果發生在個人身上，一般來說症狀會更嚴重，持續時間會更長，如遭遇強姦或暴力犯罪。　txt小說上傳分享

認識焦慮症（12）

在PTSD各種各樣的症狀表現中，下面九項最為常見：

�對事情抱厭倦、悲觀的想法

�做跟創傷事件有關的惡夢

�創傷場景歷歷在目並且感覺自己在反覆經歷這些事情

�盡力迴避一切與創傷事件有關的想法或感覺

�迴避會引起不愉快聯想的場景和活動，如遭遇車禍後不敢開車

�感情麻木，即不能感知內心的情感

�拋棄感或與他人疏遠

�對過去喜歡的東西不再感興趣

�長期深陷焦慮之中，入睡困難，注意力無法集中，易受驚，易怒

如果你被診斷為患有PTSD，那麼上述症狀至少已經持續一個月以上（如不到一個月，可能為急性應激症，如下所述）。這樣的心理障礙會給你在社交、閒暇和生活中的其他方面造成巨大壓力。

對PTSD患者來說，他們無時無刻不感到焦慮抑鬱。有時他們會發現自己像被驅動似的去做出些莫名其妙的事情，如突然搬家，事先毫無計劃地出遊。如果你經歷過親近的人離去的悲痛，可能會對自己的存活感到愧疚。

PTSD可能發生在任何年齡階段，有6％~7％的人受其影響。而且，有這種焦慮症的兒童並不能自覺地走出悲傷內疚，焦慮會在遊戲和惡夢中不斷重演。

現有治療方法

針對PTSD的治療是非常複雜的，除了上面提到的治療焦慮症的方法外，還需要應用其他技術。

放鬆訓練經常練習腹式呼吸法和逐步放鬆訓練可以更好地控制焦慮症狀。（詳見第4章）

認知療法對頭腦中引起抑鬱恐懼的想法進行質