第14章 訓練加快(第2/3 頁)

磅，約95公斤的樣子，陳明將皮球回了一下位，轉頭對楊帆道：“來，你試一下看。”楊帆記下了陳明的動作姿勢與發力方式，走到了測力機前站好，比劃了一下出拳位置，他對自己的力度沒底，不敢發全力擊拳，於是來回運了一下拳，找了一下感覺，再次評估了一下自己的發力，於是握住拳頭，假裝很用力，其實卻用了約二成的力量，一個直拳就崩了出去，“嘭”的一聲將皮球擊得快速彈起，螢幕顯示240磅，約108公斤，“喲，你這力量挺大的哈。”陳明驚呼，他可是長期訓練過的，剛才自問也算是認真正常發力的了，儘管還沒用全力但也差不多了，看楊帆也不是用盡全力的樣子，估計真實資料還會偏高一些，不由得有些驚訝，“你這身體素質簡直就是天生的搏擊選手。”陳明笑著拍了拍楊帆的肩膀。

楊帆笑了笑回應道：“我經常有鍛鍊身體的，對自由搏擊挺感興趣。”為自己的身體素質好找了個原因，免得後面引人懷疑。

陳明點了點頭，說道：“你的體能、耐力、爆發力、推力、拉力、阻力等都能過關，你後面雖然不必花時間在這上面了，但要維持這些體格，身體還是得經常練一下的，你自己掌握就好，我就不強求你了，接下來你只需訓練身體的協調性、靈活性、反應能力和實戰能力就好，也就是步法、身法、技戰術等等，至於搏擊規則，你有空就多看一下，多瞭解並記熟，融於你的意識之中，那邊牆上就貼著有。”陳明指了一下斜對面牆上貼著一排海報的地方，繼續說道：“這些我們也會在訓練中經常強調的，比賽規則與戰鬥意識都是很重要的，要下意識條件反射般就能做出反應，不能透過思考來判斷，因為你沒有這個反應時間的。”楊帆點頭表示知道。

“這樣吧，每天晚上我會單獨給安排一項訓練專案，你記住要領認真的練，回家有空也要多練，才能讓身體逐漸適應比賽的要求。”

陳明把他帶到了一處空地，“搏擊術中最基礎的就是步法，步法涉及到進攻、防守、躲閃，這是鍛鍊你的身體協調性與靈活性，也是進攻發力及防守反擊的重要基礎，來，注意看我的身法動作。”

陳明示範了一組步法，一邊示範一邊解說要領，這一組步法包括基礎滑步、跳步、鑽石滑步、九十度變向、羚羊跳步等，楊帆的記性與領悟能力遠勝於用靈石修煉之前，教練只需示範一遍，他就完全將過程中的每一個細節都記得清清楚楚，彷彿腦袋自帶錄影功能一樣，而且纖毫畢現。

等教練示範完，他直接就照做了一遍，所有的動作都標準的毫無瑕疵，一絲不差。陳明看了簡直就是無法挑剔，心裡又是吃了一驚，“很好，做得不錯！就這樣做。”他不禁挑起了大拇指給楊帆點了個贊，“看來也不需我多操心了，你就這樣子反覆練，把它練到滾瓜爛熟，一直到你能下意識反應出來，這個沒有什麼時間限制的，要經常練，我明天再教你另一個專案，我先去看看別的學員。”陳明拍了拍楊帆肩膀表示鼓勵，就走向了其他學員。

其他學員其實也留意到楊帆的異常了，才來兩天，就直接跳過了所有的體能訓練項，直接開始訓練技戰術了，心裡都大為吃驚，看到教練過來，就紛紛發問，“教練，那同學這麼厲害的嗎？什麼來路？”

“他剛才的測試成績怎麼樣？”

“對啊，他一拳能有多少公斤？”

陳明白了他們一眼道：“別多管閒事，人家是經常鍛鍊才體格這麼好，體能這些他沒必要練，都達標了，你們的體能指標能像他那樣，我們也能省點事，直接教實戰了，繼續練，別停。”

楊帆的聽覺非常好，離他還不到20米的距離，他們的說話都被楊帆聽得清清楚楚，同學們的嘀咕、羨慕、甚至嫉妒他都有聽到及看到，但他絲毫不在意。

他發現眼睛及聽力似乎有一