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第4部分(第2/5 頁)

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大多數人都知道要補血就得吃,血多自然就不會貧血。可另外一種補血的辦法就不被人們關注了,這個辦法就是讓血動起來。

血的作用是什麼?血就像一個巴士,載著脾胃運化的養分和氧氣給全身細胞,又把細胞代謝的廢物運走。要想提高巴士的載客能力,一是增加巴士的數量,二是提高巴士的速度。一條線路上巴士較多,運送人員的能力就強,而巴士跑得快,單位時間裡運送人員數量一樣也能增多。血細胞含量多,運送的養分和氧氣自然就多,排洩的垃圾與廢物的能力也增強。

第一章 30歲也要有桃花臉(14)

血液流動加快,提高血液的利用率,一樣也能改善貧血的狀況。這就需要靠身體的心與肺了。

心主血,肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持,是有賴於氣血迴圈來輸送養料。血的正常執行雖然是心所主,但必須藉助於肺氣的推動,而積存於肺內的宗氣,要灌注到心脈,才能暢達全身。

心就像一個水泵,不停地將血液輸送到全身各個地方,運動時,心臟加快跳動,血流加快,運送氧氣和廢物的能力加強,新陳代謝也會加快,臉色就紅撲撲的了。孩子的臉色往往好過成人,這和孩子心跳速度快於成年人不無關係。

不過心臟跳動過快,會給心臟增添很多負擔,引起很多問題,因此提高心臟動力才是解決血液流動的根本。長期而規律性的運動,心臟動力會加強,運送血液能力也會逐漸加倍,心臟就不會透過加快頻率而提高運送能力了。運動員在安靜時的心跳速度慢於常人,他們的心臟就像一個大巴士,運送一次的能力遠遠高於普通人的小巴士,自然不需要跑那麼多趟了。

現在小主婦們幹完家務活就愛看看肥皂劇,不看電視的也喜歡上網八卦八卦,一天有超過22個小時的時間不是坐著就是躺著,久坐不動,心臟也漸漸偷懶,不僅動力小,而且跳動的頻率也慢了下來,血液執行慢,久而久之,易氣虛下沉,不能上榮於面部,臉色便越來越黃。

一年四季補心最佳的季節是夏。悠長而炎熱的夏季,草木蒼鬱,溼氣蒸騰,一切都是發散的,這正對應心火之特性——散。不要讓空調把身體毛孔憋住了,一年四季中,只有這個季節才是疏洩時,出點汗,帶走體內的廢物、垃圾和毒素,也讓血液流通得更暢快,鍛鍊心的功能。

紅色的東西最補心補血,紅豆、紅棗、紅蘋果、西紅柿、櫻桃、西瓜、胡蘿蔔、山楂、石榴、花生、紅糖……還有不能缺少的食物就是紅肉,牛肉、豬瘦肉、驢肉……減肥的MM們可要牢記,既要保持體形,還要保持膚色白裡透紅,肉可不能斷哦,否則離黃臉婆不久矣。

心最怕的就是溼,如果感覺下肢沉重、腫脹,那是身體在提醒你,溼氣太重,要祛溼了。夏日裡,最好的祛溼的東東就是薏米和茯苓。隆重推薦一下白茯苓。這兩年的夏天,我從藥店買來白茯苓,洗淨,每次做紅豆豆漿時都放上幾小塊白茯苓,美白效果不是一般的好。那一陣子我嫌防曬霜太油了,沒有搽,居然也沒怎麼曬黑。藥房裡的白茯苓價格便宜極了,一個夏天,我才用了不到20元的白茯苓。

中醫講究氣血相連,“有形之血,不能自生,生於無形之氣”,說到這,怎麼也不能拉下了肺。《內經》中說“肺者,氣之本”;也有醫書中說“肺主氣,肺主治節”。呼吸就是氣息的根本,這離不開肺,全身氣血的分配更加離不開肺的功能。凌晨3~5點,就是肺經開始重新分配人一天氣血的時刻。黛玉妹妹為什麼會臉色蒼白,就因為她有肺癆,夜夜咳嗽,肺經不暢,無法把氣血分配各個器官,時間長了,各器官小馬拉大車,勞累過了,整個身體就垮了下來。

補肺,最好的運動就是呼吸,這是分分秒秒都在進行的。呼吸要保證勻、細、長。善於呼吸的人,往

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