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&ldo;壞訊息。&rdo;靜水是個務實主義者。

&ldo;還是先說好訊息吧，隊裡安排你參加女子四乘一百混合泳接力。&rdo;

&ldo;真的?&rdo;這麼多天的壓力頃刻間找到了出氣口，可以和哥哥一起去外訓了，靜水恨不得能跳起來慶祝一下。

&ldo;壞訊息就是你只能參加預賽。&rdo;

對於這個結果，靜水倒在意料之中，她的綜合實力都不如陸冉，隊裡不會傻到放著冠軍不用，用她一個新人，能有參賽的資格，她已經很滿足了。

顏和和姚啟軒也被安排參加接力，因此這是時隔一年大家再一次共同出遊。

外訓的辛苦超乎了大家的想像。外教的訓練計劃秉承的就是&ldo;既然練不死，就往死裡練&rdo;的宗旨，直接能把人練趴下。早晨四五點鐘就要起床，簡單地吃了點牛奶麵包之後，就要在夜色中匆匆趕往訓練場地。澳洲早晚溫差很大，即使游泳池蓋了一晚上的保溫膜，也還是冷得像冰一樣。靜水滿懷豪情壯志地跳了下去之後，被凍出了一身雞皮疙瘩。

與他們在一起訓練的還有許多澳洲的運動員，靜水閒暇的時候也觀察過，無論是爆發力，還是出發、轉身技術，都要遠遠地好於他們。

她也終於能一睹餘東的偶像的風采。昔日的少年已經長成了男人，個子達到了一米九十多，眼睛和池水一般湛藍，金髮在陽光下鍍上了一層光澤，肌肉塊整齊對稱地分佈在胸口至腰的位置，有點像年輕時候的布拉德&iddot;皮特。

偶像名叫班傑明，是澳洲泳壇的重量級人物，連續三屆奧運會都拿下了男子400米自由式的冠軍，創造了歷史。一般來說運動員到二十五六歲的年紀差不多就該退役了，偏偏他的競技狀態還保持得格外好，在澳洲依舊是第一，出場都自帶光環，餘東和他同場競技過幾次，均以慘敗告終。

澳洲的陽光很強烈，靜水原本白皙的面板在陽光的辣手摧花下很快曬成了印第安人，不過這都是小事，最難克服的是飲食習慣的不同，每天訓練完畢後，面對一堆又油又重的食物，靜水一點都咽不下去。

她強迫自己吃了幾口魚，感覺陣陣噁心泛了上來，便放下了刀叉。

餘東看她只吃了這麼一點，有些奇怪：&ldo;再吃點吧，每天消耗量這麼大，要及時補充能量。&rdo;

靜水難受地搖頭：&ldo;我真的吃不下，太油了。&rdo;

&ldo;吃不下就別吃了，不過你這樣真的沒事嗎?&rdo;

&ldo;沒事，不用擔心我。&rdo;靜水擺了擺手，默默地看著其他人把所有的食物吃完。

回到房間裡，餘東越想越感覺不對勁，要是長期這麼下去，靜水的體重肯定會逐漸下降，到時候不僅爆發力會受到影響，身體也難以支援大強度的訓練。

怎麼辦?

他漫無目的地看了一下四周，瞥見了廚房裡的煤氣灶和旁邊的調料瓶。

要自己做飯嗎?可是他根本不會做。

餘東急中生智，想到了趙巖，於是他走到趙巖面前，用萬分誠懇的態度問道：&ldo;趙巖，你會做飯嗎?&rdo;

&ldo;會啊，我們農村的孩子很早就學會這些了，怎麼了?&rdo;趙巖預感不會有好事發生。

&ldo;能教教我嗎?&rdo;

&ldo;你要學做飯?&rdo;趙巖眼珠子都快掉出來了，&ldo;你不是吃過飯了嗎?&rdo;

&ldo;不是我要吃，是我覺得靜水吃不慣這裡的東西，想著能不能給她做點中國菜。&rdo;餘東越說越臉紅。

&ldo;我就沒見