第65章 再來一個(第1/2 頁)

吃的方面解決了，接下來龍行決定帶安多福進行適量的運動。 他帶著安多福來到別墅區內配備的一家免費健身房。 龍行打算先帶著安多福練一下三大項，他一邊走一邊對著安多福講解道。 “三大項是臥推、硬拉、深蹲，臥推是最重要的上肢訓練動作之一，是上肢力量和肌肉量發展的關鍵。硬拉則是全身上下總和的力量總和，它能鍛鍊我們全身肌群，而深蹲就是臀腿力量的體現。健身看力量大不大，主要看的就是三大項的資料，三大項已經基本可以練到全身的肌肉群。” 龍行帶著安多福來到臥推架前，安多福看著這個新奇的玩意，感覺很是有趣。 “首先躺在臥推架上，眼睛位於槓鈴杆的正下方，雙腳自然分開，踩實地面。”龍行一邊說，一邊做著示範，“然後調整身體的位置，使槓鈴杆位於胸部乳頭的正上方，雙手握住槓鈴杆，略寬於肩，保持手腕中立，不要彎曲。” 安多福看著兩邊上滿的片子，有些擔心地說道。 “徐運哥，你上這麼大的重量真的沒問題嗎？” “害，這才哪到哪。200kg而已，我平常熱身都不用這麼輕的。”龍行一臉不屑地說道。 “接下來，深呼吸一口氣，然後將槓鈴杆慢慢下降，直到槓鈴杆接觸到胸部。注意，下降的過程中要保持手臂和肩膀的穩定，不要彎曲手腕。” 說完龍行準備為安多福演示一遍。他用力一推將槓鈴脫杆，然而脫杆的那一刻，槓鈴上傳來的巨力讓龍行意識到。 壞了！ 千變萬化使用後，你的力量也會隨之變成你偽裝的那個人。但是如果對方力量大於你，那麼你的力量則不會有變化。 隨後槓鈴杆重重的壓在龍行的胸口上，壓的龍行面紅耳赤。 “臥槽，快，救我！” 但他隨後又想到，安多福沒有接觸過健身，這麼重的槓鈴他怎麼提的起來。龍行哀嘆，沒想到自己的偽裝居然結束在這槓鈴上。就當龍行準備解除偽裝時，胸口那股重壓突然消失，龍行抬頭一看，安多福一隻手將槓鈴拿了起來放在了架子上。 “唉，這槓鈴看著片這麼多，還挺輕的誒。” 龍行的表情變得奇怪起來，要知道這槓鈴加片足足有200kg的重量，雖然這種重量對於他來說熱身都不夠。但是安多福只是一個沒接觸過健身的普通人啊，居然能單手拉起200kg的槓鈴。 龍行連忙將安多福推上臥推架，說道。 “你推幾個試試看。” 安多福點了點頭，深吸一口氣，然後雙手握住槓鈴緩緩地將槓鈴向上推起。毫不費力地將槓鈴推了起來，而且看起來還很輕鬆。 龍行見狀，繼續往槓鈴上加片，直到300kg，安多福才徹底推不動。 龍行摸著下巴思索著，沒想到安多福居然擁有天生神力，而且他的神力跟張天虎又不一樣。張天虎是能量充斥著肉體的超能力者，而安多福的體內並沒有能量。 龍行又帶著安多福進行了深蹲和硬拉的訓練，他發現安多福雖然力量大，但耐力卻不怎麼樣，做幾個就沒力氣了。 “不行了，不行了。”安多福扛著槓鈴說道。 龍行拍了拍手掌。 “再來一個再來一個，獎勵我一個行不行？” 聽龍行這麼說，安多福咬著牙又做了一個深蹲，正當他準備放下槓鈴時就聽見龍行大喊道。 “堅持堅持，再來一個，今天運動了這麼久，獎勵你自己一個！” “啊？！”安多福聽到龍行這麼一說，想到今天都努力這麼久了，於是用盡僅剩的一點力氣，再次蹲起一個。 然而他還沒做完，龍行又大聲喊道。 “再來一個再來一個，阿包天天做包子給你吃，獎勵阿包一個。” 聽到這句話，安多福再也繃不住了，帶著槓鈴摔倒在了地上。 從健身房出來後，兩人回到別墅，一開門，一股沉悶的氣息飄浮在大廳中。徐德勝，程璐和夏權三人坐在沙發上，臉色難看。 “咋，你們這是拍《投名狀》啊，氣氛搞得這麼陰沉。”龍行一副毫不在意地樣子，大大咧咧地坐在了沙發上。 “你們看一下最近幾天影片的評論區吧。”徐德勝語氣沉悶地說道。 聽到徐德勝的話，龍行開啟手機