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才剛跑了不到一千米，葉初靜已經氣喘吁吁，兩手叉著腰，恨不得將慢跑變成慢走。

&ldo;我跑不動了!&rdo;

再跑了五百米，葉初靜開始耍賴了。

楚凌一直陪著她跑，即使是她停了下來，楚凌腳也沒停，而是在原地踏步。他拉著她手，耐心十足地鼓勵道：&ldo;我帶著你跑好不好，再堅持一下，很快就跑完了。&rdo;

雖然是鼓勵，聲音緩慢而低沉，但眼神看著她，卻不容她拒絕。

&ldo;你不是說想跟孟劍宇飆戲嗎，前兩天還唸叨著不能被他看扁，要接的上他的戲。昨天尹謝不是給我們看了孟劍宇的訓練影片嗎，你看他的訓練可認真了，你不能輸給他呀。&rdo;

葉初靜癟癟嘴，想起自己的豪言壯語，只能提氣接著跑。楚凌開始拉著她跑了一段便又放開了讓她自己跑，每到她要放棄的時候就好言相勸，好歹第一天的跑步任務還算順利地完成。

跑完五公里，葉初靜身子一軟就要坐到地上去，楚凌眼疾手快地將她撈了起來，讓她靠在自己身上，&ldo;腳可以不用停，咱們慢慢走著。&rdo;

&ldo;不想動&rdo;

體能訓練是個循序漸進的過程，最初是主要是慢跑為主，搭配仰臥起坐、伏地挺身、蛙跳等運動，最開始葉初靜仰臥起坐最多能做起來三個，伏地挺身手臂一彎就再也撐不起來，蛙跳什麼的，二十米就能徹底廢掉。

楚凌要求很嚴格，葉初靜慢慢的也還是堅持了下來，不過十餘天的功夫，看到她的人都說她精神狀態大不一樣了，手臂、腰腹、腿部，線條感更為明顯，葉初靜實際體重還重了幾斤，但看上去比之前更瘦，而且更健康了。

力量、耐力等訓練的同時，楚凌也開始交葉初靜一些基本的格鬥技巧。

在孤影中，葉初靜飾演的女主角是一個散打高手，有一場重要的戲份就是與恐怖分子短兵相接，靠著過人的毅力和過硬的身手最終將對方一擊斃命。

也不知道林蘇見是不是有意的，在所有近身格鬥中，楚凌也最擅長散打。

所有的格鬥教學最開始都是空擊訓練，上肢部分的直拳、勾拳、擺拳，下肢部分的正蹬側踹等等，每一個動作重複個上百遍是基本要求。

訓練又累又枯燥，當葉初靜為了一個標準的直拳已經伸手了幾十遍以後，手臂已經酸軟無力，即便是垂下的狀態，手臂也在發抖，完全控制不住。

&ldo;我不要訓練了，太累了!&rdo;

楚凌堅決地搖搖頭，&ldo;不行，你這才剛剛開始，更累的還在後頭。&rdo;

葉初靜泫然欲泣地看著他，可憐巴巴的。

楚凌心如止水，毫無所動，淡然地看著她，示意她繼續。

&ldo;你就是個惡魔!&rdo;葉初靜大聲控訴。

楚凌反而笑了，&ldo;惡魔就惡魔吧，這才哪到哪，已經對你夠放鬆了，按我們隊長的話來說，我之前都是天使。初靜，今天是一定要完成這些量的，你看你是拖著呢，還是再加把勁兒，早點完成就可以早點休息。你看，你最喜歡的點心已經準備好了，冰箱裡還有你喜歡的冰激凌，完不成的話我就讓丁丁他們吃了。&rdo;

葉初靜咬著牙繼續投入訓練，她這會兒很生氣，雖然是空擊，但是卻幻想自己正在暴揍楚凌，帶著這樣的意志力，居然都順利堅持了下來。以至於等楚凌喊停的時候，葉初靜還慣性地伸出了手，一個直拳直擊楚凌面門。

楚凌輕輕一避，便輕鬆避開了，順手就拉過她的手，給她按摩，幫助她放鬆肌肉。

&ldo;等你基礎打牢了，上拳擊臺，我給你做陪練，你想打多少次都可