第三十四章 單板用刃(第1/2 頁)

滑雪教練群體裡，流傳著這麼一個說法，檢驗一個講解員是否專業，就看他是否熟讀並牢記《紐西蘭SBINZ單板二級指導員單板入門學習順序》守則，給學員毫不偷工減料的逐一講解：

1，雪道滑行安全等注意事項

2，裝備介紹

3，單腳平地滑行

4，緩坡單腳直滑降

5，單腳前刃J形彎

6，單腳後刃J形彎

7，前/後刃推坡

以上，都是單板滑雪入門級知識。中級和高階知識，小白暫且用不著學習。

就連大名鼎鼎的落葉飄，都算不上單板滑雪裡多麼高深的技巧。

直接帶你上山，教雙腳穿板，後刃推坡的教練，不講解理論的教練，都不夠專業。

不過這次節目組安排他們一對一教學，想看到的，也不是他們多麼專業，而是要看互動。

肖一笙也和許裴倫一樣，信奉實踐出真知。

華彥曦透過肖一笙的指導，好好嘗試幾次，確認了自己的正腳和反腳，試著上單板滑行了一下。

她習慣左腳在前滑行，首先練習的，是用刃的方式，最簡單的後刃推坡。

她練了很久，但發力方法看在肖一笙眼裡，簡直錯漏百出。

她很依賴透過上半身發力來帶動下半身的移動，比如借住手臂的擺動帶動肩關節和髖關節發力，反擰腰部，帶動下半身旋轉，可能是學芭蕾的後遺症?

她自己好像不太能注意到這個問題，反倒因為自己已經透過練習能夠在雪上滑行和轉彎而開心。

作為一個深深迷戀滑雪這項運動的人，對肖一笙來講，單板滑雪，就是轉彎的藝術，從山頂滑倒山腳，來回換刃轉彎。

每一次換刃的時機，可以看做是一次轉彎的開始。如果你做得對，就可以在轉彎中獲得最大的控制力。

而想要迅速提高自己的技術，訣竅，就是了解什麼是最好的換刃方式，以及，什麼是最差的換刃方式。

確切的明瞭，自己應該按照怎樣的方式去練習，以及怎麼去避免不必要的錯誤發生。

肖一笙一眼就看出，她發力方式不對，出的問題在哪裡。

肖一笙看著華彥曦的雙眼，表情嚴肅，提醒她注意：“單板滑雪愛好者裡，其中的一些錯誤，看著就非常離譜，但仍有大把的人在這麼滑。”

華彥曦表情懵懂的看著他，顯然沒能領悟，他話裡的意思。

沒辦法用語言讓她自己領悟，肖一笙只能親自上手演示單板滑雪的用刃方式給她看。

肖一笙打算把最壞的用刃方式，不好的用刃方式，最佳的用刃方式，都給她展示一遍，這樣效果也更加直觀。

肖一笙先讓華彥曦停下，單腳脫離學伴固定器，踩在雪地上，站穩了。

他認真的看著她迷惑的雙眼，詳細解釋：“很多雙板轉單板的人，已經有一定的滑雪經驗，和習慣的發力方式，最開始滑單板時，比較容易犯的錯誤之一，就有反擰換刃。

“很多人站上雪板後，都有點不知所措，習慣性透過上半身和下半身向相反的方向旋轉來發力帶動雪板，俗稱“上下半身分離”。以此，來讓板子前後換刃。”

“這麼做不是不行，在緩坡上滑行沒問題，一旦想滑更高難度的坡道，就完全行不通。因為，這種方式完全達不到轉彎的目的。”

“單板刻滑，就是要滑出S型彎道，透過一直轉彎，增加滑行的力量和速度。

“一直反擰用刃，習慣了這種發力方式，會長久的影響你的進步，你會一直這樣的前後掃雪，也只能困在這樣的緩坡上無法提高。”

“當你在轉彎中反擰時，主要有以下兩處問題。首