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誰能真的抓住愛呢？只能是越抓越遠罷了，頂多帶給對方一份負重一份內疚，但那依然不能替代愛的迴歸。模式常常是這樣的。當一對夫妻或戀人，其中一方因著自己的焦慮所帶來的不安全感，而去粘著對方進而為自己帶來安全與舒適時，兩個人關係的危險訊號就開始顯露了。激情狀態過去後，一方漸漸地就會感到不適。於是就想擺脫這種喘不過氣來的感覺。但是另一方卻不願意放手。但是想喘氣的一方在這種情況下會逃脫得更快。於是越逃脫越想抓，越想抓就越逃脫。在這種時候，逃脫的一方極其容易形成逃出去就不想再回來。因為，他有的只是窒息，而不是自由。txt電子書分享平臺

第四講　信任是認識之後的彼此忠誠（3）

所以無論從哪個角度說，愛自己再多一點是很重要的。就算尺寸沒有把握好，落了個自私，也比降低尊嚴去乞討愛，抓住愛要好得多。因為這樣做會把對自己的傷害降到最低。

愛自己最重要的是注重自己的感受。千萬別和自己的感受較勁兒。在有選擇的可能下，在不傷害他人的情況下，最好別做和自己的感受相牴觸的事情。做什麼才能讓自己舒服是要常常去感受和發現的一件事情。當明明知道一個男人或一個女人會給自己帶來傷害，卻還要窮追不捨的時候，就要不斷地提醒自己了，我是在愛自己還是在傷害自己？

讓自己擁有自己的熱愛與空間，有著做不完的有趣而又好玩的事情很重要。就像有位朋友說的，我有十個愛好，丟了一個還有九個，再丟了一個還有八個。別說讓我去粘男人了，我還怕他粘我呢？這麼多好玩的事情都做不過來，哪還有時間去粘他們呢？

緣分的天空是為了相互支援、相互滋潤的伴侶準備的。那裡面一定離不開一個男人對一個女人的需要，也離不開一個女人對一個男人的需要，我們不妨拍拍自己的腦袋捫心自問一下，我的什麼可以支援和滋潤到對方？他為什麼可以停留在我這裡而不願意離開我？難道僅僅是因為我們是形式上的伴侶嗎？

我們如果有足夠的愛自己，就會懂得認命。面對已盡的緣分，我們會在稍稍的整理紊亂的思緒後，對自己說，也對對方說，我們的緣分只有這麼多。感謝你曾經給予我的愛，我會把它放進我心中的某一個角落，那個角落永遠都會存放著這份愛。現在到了說再見的時候了，我願意你一路走好！

你不用去拼命地抓住什麼，因為你踏踏實實地擁有著自己！

此刻，摸摸自己的心慌不慌？如果有些焦慮，有些發慌的話，讓自己做十分鐘的深度呼吸，深呼吸的訓練一旦成為習慣，它就會帶引你穿越混亂的情緒，走向平靜、知足與自愛。

“我愛你而不抓住你”唯一的條件就是百分之百的愛自己！

去做吧！

第三節　貴在共同感受

在面對諮詢者的困惑中，我發現相當一部分的男性和女性都不太懂自己的戀人或愛人。於是，用自己的固定思維去揣摩和推測對方。於是得出了一個與事實相距十萬八千里的答案，並用這個答案來當做一個憑證和對方展開了一場無休止的戰爭！也許有一天能真相大白，令兩人皆大歡喜；也許有一天“結”越糾纏越大導致分居或離婚！一切源於你不懂你的“另一半”。

你想知道男人和女人有哪些生理和心理上的不同嗎？

讓我們來看一看——

男人遇到壓力時需要獨處，喜歡鑽到“山洞”裡，女人遇到壓力時需要嘮叨，喜歡有一個人在旁邊聆聽；

男人喜歡把一說成三或是五，女人喜歡把一說成一頂多是二；

男人有性的時候還沒有愛，女人有性的時候必然要有愛在先；

男人把愛情當做生命中的一部分，女人把愛情當做生命的大部分或全部；