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等大家聽到容兒的伴奏後又是一陣鬨笑，佟妃笑的腰都直不起來了，「這是什麼東西。」

寧芊閉上眼睛，只要我不尷尬，那尷尬的就是別人。

在容兒的伴奏中寧芊開始了自己改良版的廣播體操，佟妃看的眼花繚亂老是慢上一拍，「你等等，上一步是什麼。」

納喇氏雖然能跟上節奏，但是估計是放不開，只有小幅度的動作，實在和寧芊做的天差地別。

太后一開始愣在了原地，確認寧芊不是在開玩笑以後還有些回不過神 ，轉念一想，這東西是自己要學的，可現在要是一動不動豈不是故意給小輩難堪，太后不想因為自己毀了她們的興致，最後做的最標準的居然會是太后。

寧芊漸漸的已經放開了，尤其是看見有太后這麼個優秀學員以後，等到容兒一曲終了，寧芊的廣播體操也到此結束。

到底是平日裡沒什麼運動量，寧芊只覺得自己在一直喘粗氣，佟妃被扶著歪倒在座位上形象全無，「不行了，累死了。」

她用手扇風想要散掉身上的熱氣，納喇氏站在原地情況要比她好一些，宮女為她遞上帕子，納喇氏有些驚奇的發現自己似乎沒那麼無精打採了，「好像挺有用，我覺得做完這個我比來之前精神多了。」

寧芊笑了笑，「畢竟身體活動開了，情緒也調動起來了。」

說完她看向太后，太后笑眯眯，「挺不錯。」

真如納喇氏說的那樣活動一番有精神多了，她想人終究是不能老悶在房子裡，不然怎麼會有散心的說法，平嬪跳得這奇怪的東西和散心差不多的原理。

見她冒了薄汗老嬤嬤上前攙扶著，「娘娘，奴才伺候您去更衣吧。」

太后點了點頭，三個人送走太后後一起坐了下來，寧芊給她們兩個倒了杯水，「怎麼樣，還適應嗎？」

納喇氏自然十分適應，寧芊以為佟妃來了這次就不會來第二次了，沒想到她將茶水一飲而盡，「明天還要繼續。」

寧芊覺得有些好笑，「你不是嫌累嗎？」

佟妃說了句大實話，「累歸累，可這麼一折騰心裡的煩心事好像一下子都丟掉了。」

寧芊點了點頭，「人就像個罐子，裡面裝滿了髒水，注入清水等清水把罐子沾滿了，髒水也就都出去了。」

納喇氏也跟著總結道，』「身上累了，心裡就不累了。」

三個人相視一笑，佟妃一拍桌子，「再來一次。」

寧芊搖了搖頭，「剛開始還是量力而行，一會兒再散散步就行了。」

自從寧芊穿過來，她也是許久沒有運動了，結束了運動之後她就在床上躺屍了。

容兒站在一邊只覺得有些好笑，剛才還活力滿滿，一轉眼的功夫就這樣了。

寧芊頭腦無比清醒，身體卻十分疲憊，「累死了，我已經用完了所有的運動量。」

容兒輕笑，「主子要不要傳膳。」

寧芊除了時間表還做了幾分飲食表，主要是營養均衡。按照她和佟妃納喇氏的約定，以後就要按照飲食表用膳了。

寧芊無力地「嗯」了一聲，容兒抓起桌子上的飲食表就準備出去叫人。

寧芊喚住了她，「飲食表還是從明天開始吧，我今天想吃烤羊腿。」

容兒一臉糾結的看著她，「主子昨天說今天就要按照飲食表吃的，還說要是您反悔了，奴才就要提醒您，拉住您。」

寧芊揮了揮手，容兒小心翼翼的走到床邊，寧芊拽住了她的手腕，「昨天和話和今天的我有什麼關係？日子一天一變，就算是要遵守也要遵守我今天的話。」

容兒滿是為難，「主子這話您昨天也交代過了，您說您要是打死不承認昨天的話，就讓奴才告訴您一句『不能亂吃，會發胖