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但是接力可不一樣，首先接力可以換人，4x100自和4x200自，因為是同種泳姿的接力，所以最多可以報6個接力大名額，但是這個接力大名額裡面的人必須都參加接力。

也就是說，會有兩個預留換人的名額給你。

想要報滿6個人的接力名額，對參加接力運動員是有要求的，想報超過4人的接力名單的時候，需要你報的所有人全部達到a標。

如果你們國家接力整體成績達標（部分道次成績太突出把成績拉進了標準），又湊不齊4個同泳姿能到a標的運動員，這時候就會允許降低標準湊4個人參賽。

女泳這邊，200自這個專案，應該暫時不存在4個a標湊不滿這種隱憂，但是想湊齊6個a標，還真不一定行。

100自可能更樂觀一點，李諾霜記得100自好像是沒有4a標參賽的，當然這個世界存在有所改變的可能，但她覺得湊滿6a標應該也很難做到。

李諾霜想得很現實，她就是去爭5號位和6號位的，只要她能游出來成績，甭管什麼穩定不穩定有沒有大賽經驗，她年紀擺在這裡，絕對會讓她上。

甚至如果極端一點的情況，她和另外一個24+的非主力都到了a標，成績相差半秒以內，只要對方的省隊不是特別能整名額的省隊或者贊助商那說得上話，應該會上的也是她而不是對方。

「我知道的呀。」

呂秋松哽住：「那你說說？」

於是李諾霜把自己瞄準的專案和具體的目標說了。

不止如此，為了告訴呂秋松她沒有在開玩笑，她甚至還額外多說了點東西。

「去年奧運會100自的a標是55秒58，200自的a標是2分整，經過時間的推移，大家水平都在進步，a標肯定是會有提升的。」

「我保守一點，算100的a表提到55秒整，200自的a標提到1分59秒好了，這兩個就是我暫時給自己定的2008年3月或者4月全國冠軍賽也是奧運選拔賽的時候遊進a標。」

「按照目前國內游泳的情況，應該達到a標還是能進前6，接力最多可以報名6個選手，所以只要我到a標，參賽應該沒有問題。」

「想參加全國冠軍賽的話，作為新運動員，首先需要是省隊註冊，然後在2007年的全國青年游泳錦標賽、2008年的全國春季游泳錦標賽以及2007年的全國游泳錦標賽這三個比賽中任意一個中游出達到參賽標準的成績。」

「這其中最晚的是春錦賽，一般在每年的1月左右舉辦。所以最遲最遲我需要在這個比賽中拿到全國冠軍賽的參賽資格。」

「春錦賽對參賽人員的成績也有一定的規定，但是不是特別高，只要是15個月內游出來的成績都可以用來報名。」

「所以我可以在之前參加一次青少年分站賽或者其他比賽，拿到有效成績以後就可以報名。」

「針對這個目標，我自己其實也有一個大概的分段的計劃，正好呂教你問起來了，我也想把這個分段的目標跟您仔細商討一下，看有沒有實現的可能。」

「上次比賽的時候我的100自看起來很不樂觀，是因為我當時頻率整個就遊錯了，50自改了頻率以後有一個比較良好的提升，按照我個人的特性進行估計，我現在的100自應該是剛好掛住一級的樣子。」

「100自這三個月的主要目標就是找到一個比較有效的頻率，應該在1月之前能夠有一個相對穩定的技術體系，那時候成績應該可以進1分。」

「我的目標是在2007年1月之前把100自提升到57秒內，這樣一來，2008年4月之前進行一定的針對短距離的特訓，是有希望達到55秒之內這個目標的。」