第39章 體育課（2）(第1/2 頁)

徐老師講了幾分鐘的理論，覺得差不多了，後面的東西再慢慢講吧。

其實他也不想說那麼多的，但是有的學生確實不咋重視體育課，覺得就是來走個過場的，有的學生甚至會拿著作業來做。

這不，他剛剛還看到幾個學生把課本放旁邊那棵樹下了。

這些學生肯定以為他隨便講講話就會放他們自由活動去了，這方面他可有經驗了。

徐老師：“今天我們就不上太大難度的了，簡單一點吧，咱們先做個有氧運動，跑幾圈。”

想著集合幾分鐘後就解散的學生：這和說好的不一樣啊？老師你怎麼回事兒？那麼認真做什麼？

古人：跑步？這是什麼東西？走路的意思嗎？

徐老師：“跑步可以增加肺活量、提高睡眠質量、增強免疫力和身體韌性、預防疾病，還有，可以瘦身。”

聽到這些好處，看直播的人眼前一亮，這個跑步居然有這麼多好處嗎？

東漢，華佗：鍛鍊對身體是挺好的，不過這個跑步沒有研究過，長見識了。

古代農民：算了吧，我們好像不需要，每天下地幹活已經很累了，也能算是鍛鍊了吧？

明朝，朱棣看著自己的兒子朱高熾：這個孩子是不是也需要跑一下？看著太不順眼了。

朱高熾：爹，你別這樣看著我，我真的不愛動啊！

徐老師詳細給學生講解了一下跑步過程中所需的注意事項，然後帶著學生做了幾個跑步前的準備動作。

站立，兩手叉腰，交替活動踝關節；半蹲，兩手扶膝活動膝關節。

兩腿交替高抬腿，活動髖關節；兩手叉腰旋腰，活動腰部。

一手扶持，依次前後踢腿、活動髖、膝關節；前後弓箭步壓腿；左右壓腿，牽扯腿部韌帶。

古人們看著學生們一下子抬手、一下子扭腰、一下子高抬腿的，被這些動作弄得眼花繚亂。

不過也有人不知不覺地跟著做了起來，因為徐老師邊做動作的時候還邊和他們講解每個動作的好處，這些人是想驗證一下，有些人是覺得可能真的對身體好。

對跑步有了解的人倒是沒覺得有什麼，這些都是一些基礎的動作而已。

準備活動完畢，在徐老師的要求下，學生們來到紅色跑道上站定。

哨聲再次響起，學生們像穿葫蘆一樣，一個接著一個跑了出去。

古人們恍然：原來這就是跑步啊。

春秋時期，孫武：我的兵書裡也有類似的訓練手法，到後世變成了平民鍛鍊身體的方式了嗎？

元朝，忽必烈：這不是我們大元的貴由赤嗎？我們的貴由赤涉及的距離可比他們這個小道長多了。

古人們一邊看學生跑步，一邊對著他們評論。

在空曠地方的人看了看周圍：沒人，要不我也練練跑步？

西漢，劉徹：行不行啊？這些人跑得也太慢了。

元朝，忽必烈：這小子不行，看著人高馬大的，怎麼這麼虛弱，才跑了一圈都不到就不行了。那個小子可以，看起來像沒事人一樣。

武周，武則天；沒想到這個小姑娘這麼能跑，果然人不可貌相。

漫長的三分多鐘過後，學生們終於停下來了。

大部分學生被累得氣喘吁吁，有人腿軟得想直接一屁股坐下去。

不過被徐老師及時阻止了：“先別坐，走幾步緩緩再坐。”

跟著跑的古人本來想著直接坐地上的，聽到徐老師這句話，他們馬上直起身體，學著學生走了起來。

一些沒有跟著跑的人：有那麼誇張嗎？感覺就跑了兩圈而已啊。

緩和了一下，學生在心裡吐槽：老師啊！你覺得這叫簡單運動