第57章 訓練(第1/4 頁)

結束了三天的短暫假期，大東的身影再次出現在籃球場上。陽光透過籃球館的玻璃頂，灑在他汗流浹背的身上，折射出堅毅的光芒。他深吸了一口氣，彷彿要將所有的疲憊都排出體外，然後開始了新一輪的訓練計劃——科比布萊恩特666訓練法。

科比布萊恩特的666訓練法，以其高強度和全面性著稱，是每一個籃球運動員都渴望挑戰的訓練極限。大東站在籃球場上，眼神堅定，他知道，接下來的每一天都將是對自己意志和體能的嚴峻考驗。

大東站在籃球場上，眼神堅定而銳利。他明白，接下來的訓練將是對他意志和技巧的雙重考驗。科比布萊恩特666訓練法的第一階段，中距離投籃和三分球練習，共計2000個進球，每一個都需精準無誤。

他站在罰球線外，開始進行中距離投籃練習。每一次投籃，他都全神貫注，彷彿要將全身的力量都傾注其中。籃球在空中劃出一道道完美的弧線，大部分時候都穩穩地落入籃筐。但偶爾也會有失誤，每當這時，大東都會立刻反思，調整自己的姿勢和力度，然後再次出手。

他的汗水不斷滴落，溼透了運動服，但他從未有過放棄的念頭。他知道，只有經過這樣的磨練，才能在比賽中發揮出最佳狀態。每一次成功的投籃，都讓他更加堅定自己的信念，也讓他對自己的技巧更加自信。

當中距離投籃練習達到1000個時，大東稍作休息，然後來到了三分線外。這裡，距離籃筐更遠，挑戰也更大。但他沒有退縮，反而更加興奮。他知道，這正是他提升自己的機會。

他開始進行三分球練習。每一次投籃，他都格外小心，不斷調整自己的呼吸和姿勢。他知道，三分球需要更高的精準度和更穩定的心態。他努力控制自己的呼吸，讓自己保持冷靜和專注。

有時，籃球會在籃筐上轉幾圈才落入網中；有時，它會狠狠地砸在籃筐上，彈出界外。但大東從未因此氣餒，他始終保持著冷靜和耐心，一遍又一遍地練習。

隨著時間的推移，大東的三分球命中率逐漸提高。他的手感越來越好，心態也越來越穩定。當他終於投進第1000個三分球時，他忍不住歡呼起來。他知道，這不僅僅是一個數字的突破，更是他技巧和意志力的提升。

第一階段的訓練結束了，大東疲憊但滿足。他知道，這只是一個開始，接下來的訓練會更加艱難。但他已經做好了準備，他相信自己能夠堅持下去，直到達到自己的目標。

科比布萊恩特666訓練法的第一階段，雖然艱難，但大東卻從中收穫了無數。他的技巧和意志力都得到了提升，這也為他接下來的訓練打下了堅實的基礎。他期待著接下來的挑戰，也期待著自己在籃球場上更加出色的表現。

大東站在跳箱前，目光堅定而自信。經過第一階段的投籃訓練，他的體能和技巧都得到了顯著提升，而現在，他迎來了科比布萊恩特666訓練法的第二階段——跳箱訓練。

跳箱訓練是一項綜合性的體能訓練，旨在提升運動員的爆發力、協調性和腿部力量。大東深知這一階段的訓練將是對他身體極限的挑戰，但他已經做好了充分的準備，迎接即將到來的挑戰。

他調整好呼吸，雙腳併攏，站在跳箱前。他深吸一口氣，然後猛地蹲下，積蓄力量。接著，他用力一躍，雙腳同時離開地面，身體在空中劃出一道優美的弧線。他準確地落在跳箱上，然後迅速站穩，準備進行下一次跳躍。

隨著訓練的深入，跳箱的高度逐漸增加。每一次跳躍都需要大東付出更多的努力。他的心跳加速，呼吸也變得急促起來。但他沒有退縮，而是咬緊牙關，堅持著每一次跳躍。

除了基本的跳躍練習外，大東還進行了各種變式的跳箱訓練。他時而單腳跳躍，時而交叉步跳躍，