第57章 訓練(第1/4 頁)
結束了三天的短暫假期,大東的身影再次出現在籃球場上。陽光透過籃球館的玻璃頂,灑在他汗流浹背的身上,折射出堅毅的光芒。他深吸了一口氣,彷彿要將所有的疲憊都排出體外,然後開始了新一輪的訓練計劃——科比布萊恩特666訓練法。
科比布萊恩特的666訓練法,以其高強度和全面性著稱,是每一個籃球運動員都渴望挑戰的訓練極限。大東站在籃球場上,眼神堅定,他知道,接下來的每一天都將是對自己意志和體能的嚴峻考驗。
大東站在籃球場上,眼神堅定而銳利。他明白,接下來的訓練將是對他意志和技巧的雙重考驗。科比布萊恩特666訓練法的第一階段,中距離投籃和三分球練習,共計2000個進球,每一個都需精準無誤。
他站在罰球線外,開始進行中距離投籃練習。每一次投籃,他都全神貫注,彷彿要將全身的力量都傾注其中。籃球在空中劃出一道道完美的弧線,大部分時候都穩穩地落入籃筐。但偶爾也會有失誤,每當這時,大東都會立刻反思,調整自己的姿勢和力度,然後再次出手。
他的汗水不斷滴落,溼透了運動服,但他從未有過放棄的念頭。他知道,只有經過這樣的磨練,才能在比賽中發揮出最佳狀態。每一次成功的投籃,都讓他更加堅定自己的信念,也讓他對自己的技巧更加自信。
當中距離投籃練習達到1000個時,大東稍作休息,然後來到了三分線外。這裡,距離籃筐更遠,挑戰也更大。但他沒有退縮,反而更加興奮。他知道,這正是他提升自己的機會。
他開始進行三分球練習。每一次投籃,他都格外小心,不斷調整自己的呼吸和姿勢。他知道,三分球需要更高的精準度和更穩定的心態。他努力控制自己的呼吸,讓自己保持冷靜和專注。
有時,籃球會在籃筐上轉幾圈才落入網中;有時,它會狠狠地砸在籃筐上,彈出界外。但大東從未因此氣餒,他始終保持著冷靜和耐心,一遍又一遍地練習。
隨著時間的推移,大東的三分球命中率逐漸提高。他的手感越來越好,心態也越來越穩定。當他終於投進第1000個三分球時,他忍不住歡呼起來。他知道,這不僅僅是一個數字的突破,更是他技巧和意志力的提升。
第一階段的訓練結束了,大東疲憊但滿足。他知道,這只是一個開始,接下來的訓練會更加艱難。但他已經做好了準備,他相信自己能夠堅持下去,直到達到自己的目標。
科比布萊恩特666訓練法的第一階段,雖然艱難,但大東卻從中收穫了無數。他的技巧和意志力都得到了提升,這也為他接下來的訓練打下了堅實的基礎。他期待著接下來的挑戰,也期待著自己在籃球場上更加出色的表現。
大東站在跳箱前,目光堅定而自信。經過第一階段的投籃訓練,他的體能和技巧都得到了顯著提升,而現在,他迎來了科比布萊恩特666訓練法的第二階段——跳箱訓練。
跳箱訓練是一項綜合性的體能訓練,旨在提升運動員的爆發力、協調性和腿部力量。大東深知這一階段的訓練將是對他身體極限的挑戰,但他已經做好了充分的準備,迎接即將到來的挑戰。
他調整好呼吸,雙腳併攏,站在跳箱前。他深吸一口氣,然後猛地蹲下,積蓄力量。接著,他用力一躍,雙腳同時離開地面,身體在空中劃出一道優美的弧線。他準確地落在跳箱上,然後迅速站穩,準備進行下一次跳躍。
隨著訓練的深入,跳箱的高度逐漸增加。每一次跳躍都需要大東付出更多的努力。他的心跳加速,呼吸也變得急促起來。但他沒有退縮,而是咬緊牙關,堅持著每一次跳躍。
除了基本的跳躍練習外,大東還進行了各種變式的跳箱訓練。他時而單腳跳躍,時而交叉步跳躍,