第126章 上強度(第1/2 頁)

放下啞鈴的時候，方遠看向了陳雪泥，笑道：“還不錯，用來當熱身組正合適。”

陳雪泥再次愣住了。

一個大重量的微胖中年人，常年沒有鍛鍊，能舉得動15KG就已經很誇張了。

還不怎麼費力，很輕鬆的樣子……

15KG的啞鈴當熱身組，這比許多剛入門的人都狠了。

“那就再上點重量吧。”

陳雪泥說道。

“好。”

方遠二話不說，直接上了兩個20KG的，四十斤，這已經是許多健身老炮常年鍛鍊的重量了。

新手要是上這個強度，估計躺都不敢躺下。

不過對於方遠來說，這重量也只是剛剛可以接受的地步，不輕也不重，剛好是可以做組的重量。

方遠躺下舉起兩個啞鈴，開始推。

他核心控制的非常好，幾乎沒有太多的晃動。

一組做完後，陳雪泥拍著手，笑道：“厲害，方哥！這麼多年沒鍛鍊，你還有這種水平，你真是超出我的想象了。”

“和巔峰期還差的多。”

方遠一笑而之。

要是沒有系統加持，他估計推個10KG都費勁。

“一直鍛鍊，遲早會恢復的。”

陳雪泥笑著說了一句，隨後又認真的說道：“既然方哥身體還是這麼硬朗，那就別怪我不客氣了。”

“繼續練！”

“上極限大重量吧。”

陳雪泥直接按照自己的嚴格要求，再次開始訓練方遠。

方遠又做完一組之後，重量上到了22.5KG，又做完一組之後，直接上到了25KG！

這個重量已經非常大了。

也是方遠最極限的重量了。

一組下來，方遠感覺手臂和胸部都要廢了，痠疼不已，陳雪泥不愧是十幾年的健身教練，這強度比陳淑柔大的太多了。

而且這還沒完，平板啞鈴臥推結束後，來到了下一個動作。

槓鈴臥推！

這是健身房的三大鍛鍊專案之一，也是最檢驗身體強度的。

“方哥，你覺得你能推多少？”

陳雪泥一邊從地上撿來槓鈴片，一邊笑著問道。

“我也不是很清楚，你看著來吧。”

在身體力量被系統加強之後，方遠對自己目前的力量強度，也有些模糊了，不太敢確定。

“我覺得，至少60KG吧。”

陳雪泥把兩塊20KG的槓鈴片裝上，算上空杆的20KG，剛好是60KG！

這也算是強度比較大了，已經是健身入門者臥推的重量了。

像一般的新手，能推空杆都已經很不錯了。

“這麼看得起我？”

方遠也是笑著說道。

“沒問題，你力量肯定夠的。”

經過前兩次的誤判，陳雪泥已經對方遠的身體情況有了一個全新的評估。

“那我試試。”

方遠微微一笑，戴上了手套，就準備開始了。

這時候，一個穿著白色背心，身材有幾分壯碩的男子走了上來。

“喲，老闆，怎麼是你在帶方哥啊。”

這壯碩男子名叫張安，也是健身房的教練之一。

“淑柔有點事情，我暫時代替一下。”

陳雪泥笑道。

張安點點頭，看了一下臥推架上的重量，不由笑道：“老闆，你這真是在摧殘方哥啊。”

“60KG，我們健身房80%的人都上不了這個重量吧。”

“方哥一個新手，待會別被壓了。”

他雖