第62章 訓練場地(第1/2 頁)

但是還是可以長一長，一般在8-15cm左右。

顧立夏上輩子小時候苦，去了城裡天天喝定的牛奶，三年下來，小學畢業就長到了1米62，等來大姨媽就長到了1米68。

現在這副身體只有1.65雖然不算太矮，但也不是顧立夏的理想身高。

顧立夏打算好好補補，畢竟骨骺線閉合了，則20歲的人是長不高的。

像顧立夏和江文，據顧立夏的系統和國醫系統連線檢測到都未閉合。

並且如果患者偶爾進行性生活，並且身體素質比較好，體內營養並不是流失很多，這種情況一般對增高沒有影響。

但是江文和顧立夏的情況，要想長高就不能行房事。

……

20歲的人都可以透過食物的攝取、充足的睡眠時間、適當的運動、良好的體態習慣這四個方面來促進長高。

一個人的身高最主要是由父母的遺傳基因因素來決定的，但在20歲後平時營養物質的攝入、運動狀況、睡眠等因素也對後期身高的影響有很大的關係。

食物攝取上需要均衡飲食，做到合理搭配。在均衡飲食的前提下，加強對富含蛋白質和鈣類食物的攝入，例如牛奶、雞蛋等。

充足的睡眠時間，人體在夜晚睡覺時，體內生長激素的分泌量會明顯高於白天，所以一定要養成每天早睡早起的好習慣，保持每天都有充足的睡眠，做到不熬夜並睡眠時間最好不少於8小時。這個顧立夏可以做到，江文一個月可以做到半個月，但是空間是最適合的人居環境。

適當的運動有助於長高，是由於能讓生長激素更好分泌，良好的運動形式包含快走、慢跑、游泳、跳繩、打籃球等。

良好的體態習慣，在日常生活中，不應該彎腰駝背，含胸走路。在走路時應抬頭挺胸，目視前方，邁開大步；

坐下來時建議將頭擺正，肩放平，將身體坐直。這點原主做不到，顧立夏可以，江文也可以。

現在江文都還沒有滿20歲。顧立夏雖然滿了，但是身體這個情況，只來了一次大姨媽，得趕著最後的尾巴，躥一躥了。

於是從這天開始農家土雞蛋江淮南，江秀，江文和顧立夏每天早上倆個。

顧立夏和江文還吃著鈣和d，每天倆人吃一塊一斤的真空包裝熟牛肉。

顧立夏直接讓系統將四樓改成進門籃球架，擺了一排10個籃球，又在對面做了射擊俱樂部最適宜四樓的射程，複製了北方國際射擊場。

射擊訓練場地的標準尺寸主要取決於訓練專案、訓練目標和裝備需求。

手槍訓練場地的長度為25米，寬度根據靶位數量而定。

步槍訓練場地的長度通常為100米、200米或300米，寬度視靶位數量和訓練需求而定。

狙擊訓練場地的長度需根據狙擊步槍的射程來設定，一般為500米至1000米。寬度取決於靶位數量和訓練要求。

顧立夏讓系統複製的是綜合訓練場地，根據需求進行規劃，結合手槍、步槍、狙擊等多種訓練專案，場地尺寸滿足各類訓練需求。

射擊靶具包括固定靶、活動靶、傾斜靶等，適應不同訓練場地和訓練專案。

提供先進的射擊訓練系統，包括實彈射擊訓練、模擬射擊訓練等，以提高訓練效果。

安全保障設施在訓練場地建設中，安全是至關重要的。透過設定安全警示標識、隔離區等設施，確保訓練過程的安全。

裡面有軍用步槍，hY49，Gc811，SZ19，hx09等。

顧立夏的別墅，長100米，寬15米，足夠了。

另一邊側面做了一個拳擊沙袋，手套，護具。

顧立夏