第22章 魔鬼訓練(第1/3 頁)
次日,0001五點便來了!
並帶來了他的訓練計劃!
第1天,體能訓練——
快步走10分鐘熱身,開合跳30次*5組,甩戰繩1分鐘*5組,高抬腿1分鐘*5組,平板支撐1分鐘到3分鐘,動態平板支撐1分鐘*5組……所有動作迴圈重複,最後1000米收尾。
第2天,下肢訓練——
深蹲、負重深蹲、硬拉、滾80斤輪胎……最後2000米收尾。
第3天,上肢訓練……
第4天,繼續體能訓練……
無限死亡迴圈。
手受傷了練腿,腿受傷了練手,每天6個小時,一天都不能歇著。
一開始曾小棉那叫一個躊躇滿志,但身體累到一定程度,這淚腺就和汗腺一樣,想控制都控制不住。
嘩啦啦往下淌,把人生所有糟心事兒都想了個遍。
覺得自己怎麼這麼苦啊,為什麼來遭這份罪?!
累到發抖,累到嘶吼。
她想回家!可她沒有家……
0001則仍是那副雲淡風輕的模樣。
之前她傾慕他的優雅,此時看在眼裡變成了事不關己的高高掛起。
那點依賴和喜歡在這一刻瞬間消失了。
“恨我嗎?——”
0001蹲到曾小棉跟前,她正一邊提著一個10斤的重物做弓步曲腿下蹲,小臉漲得通紅,一臉的汗淌得睜不開眼,每蹲一下就渾身顫抖。
“——那就恨我!”0001說,“把自己變強,將我,將所有人都狠狠踩在腳下!還有2分鐘!堅持!”
曾小棉牙都要咬碎了,才堅持到了最後一刻,但還沒有結束——
0001揹著手,用最溫和的聲音說最狠的話:“今天的有氧是長跑,沒有時間限制,跑到跑不動了為止!”
曾小棉大概跑了兩小時,實在受不了了。
鼻腔和喉嚨都放佛刀割,呼吸越來越困難,眼眶發熱,耳鳴。
海浪聲逐漸遠去,全世界只聽得到自己粗重的呼吸聲。
她的意識漸漸模糊,最後雙腳一軟,跪倒在地。她索性一屁股坐在沙地上,整個大腦嗡嗡作響。
曾小棉用沾滿沙子的手臂擦臉上的汗,可越擦越多,整個人像決了堤,眼淚嘩嘩流。
她超越不了人的本能,她痛恨這種不能控制自己的感覺!
0001走到她跟前。
曾小棉看著0001的腳面,抽得更厲害了。
“我,我只是,太累了,你讓我,休息一會兒……休息一下,就好了。”
0001看她小小一個蜷在自己面前,兩條細胳膊緊緊地抱住自個兒,委屈得像個孩子。
他突然很想抱抱她,但最終沒這麼做。他不能讓她產生雛鳥心態,她要誰都不信,才能真正變得強大,才能——
活下去!
曾小棉就這樣跟著0001練了整整7天。
他們訓練的地點在海邊的空沙地上,曾小棉黑了兩個度,一天下來灰頭土臉的。
最開心的時候莫過於吃飯了。大盤大盤的肉,純肉,一點骨一點肥都不帶,吃得曾小棉心滿意足,渾身毛孔都舒展了。
如果每天睡覺的時候渾身肌肉沒那麼痠痛就更好了,那滋味最不好受。
手腳就算只是平放在床上,一點力都沒有使也疼得要命。夜深人靜,閉上眼睛的時候那股疼痛更加明顯,渾身像被車碾過了似的。
但漸漸的,曾小棉竟然愛上了這種感覺。
肌肉的痠痛好像是身體在和自己對話,它們的存在變得鮮明,她感到自己是活生生地活著,不是躺在那間空房