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第95頁(第1/2 頁)

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所以她覺得,這場分享意義不太大。

吐槽歸吐槽,既然要上臺,她肯定得言之有物。

於是,姜喜澄去求助了岑望。

「我這沒啥好的經驗。」她拿筆戳著下巴,「總不能瞎編吧?萬一有同學真的聽進去了,我這不是害了人家?」

岑望提議:「你可以講講你如何提高專注力。」

姜喜澄猶豫:「會不會有點單調?」

他給她分析:「專注並不容易,而這是你的優勢。」

「在這個階段,談總結錯題、多刷習題之類的方法就有點老生常談,作用很小。」

「而專注力一個月可以提高,相應的,做題正確率也會提高,它很實用。」

姜喜澄眼睛一亮:「好有道理!」

她收拾書和草稿紙:「那我回去準備咯。」

岑望沒給她機會,腳一勾,輪滑椅轉了九十度。

姜喜澄不設防地「咦」了聲,手肘碰掉一支筆,骨碌骨碌滾到他腳下。

她視線從筆身向上一抬,與他交匯。

岑望說:「就這兒寫。」

姜喜澄一邊嘟囔,一邊彎下腰,探了探身子,椅子跟著向前滑:「寫就寫嘛,拉什麼椅子。」

她指尖觸到筆的那一刻,他的指尖也落下來,與她相碰,面板相貼處彷彿迸射出了噼裡啪啦的火花。

姜喜澄心跳加速,她緩緩抬起頭,岑望高大的身形罩住她,唇邊笑意清淺,眼底情緒並不分明,卻讓她不敢再直視。

由於她撿筆的動作,他們的距離越發縮減,近得連呼吸都交纏在了一起。

她急忙別開視線,拿起筆,坐得端正。

姜喜澄竭力維持正常的心率,故作冷冰冰:「別打擾我,我要開始寫了。」

岑望瞧她面頰的紅潮擴散到了耳根,仍強裝鎮定,他覺得這樣的情態分外可愛,禁不住肆意笑出聲來。

好聽的聲音直往她耳朵裡鑽,可她卻無心欣賞。

姜喜澄心尖瀰漫著被他看穿心事的窘迫。

她扯過墊在她身後的抱枕,狠狠砸進岑望懷裡,警告道:「不許笑了!」

岑望怕真的惹惱她,語氣裡下意識帶了幾分寵溺:「好,我閉嘴。」

姜喜澄埋低頭,不讓他看見她上揚的唇角。

學習經驗分享大會如期而至,姜喜澄上臺前又過了遍稿子。

她沒有用幽默的風格,也沒有用嚴肅的風格。

她自覺沒有強大的控場能力,也不想太過沉悶。

所以取了二者的中間值。

女孩舒緩沉靜的聲音從話筒傳出,遊走在階梯教室的每一個角落。

「同學們好,我是高三二班的姜喜澄。」

「在我求學生涯中,對我幫助最大的一項能力是——專注力。當談到這個詞時,大家可能會自問一句:『我專注嗎?』」

「如果你的答案並不明朗,那我列舉以下幾個例子:你是否在吃飯時習慣播放綜藝或電視劇,是否在走路時習慣胡思亂想,是否上課時習慣一心二用。」

「當你此時驚呼『竟然全中』,並且你的確存在愛走神發呆的困擾,我希望我的經驗能對你有所幫助。」

「一、專注於當下便是享受當下。」

「跑步時,體會抬腿擺臂的活力、盡情享受迎面的微風;睡覺時,學會離開手機,感受身體緊張到鬆弛的狀態變化;吃飯時,品嘗每一口飯菜的香甜,體會味覺從有到無的整個過程。」

「二、冥想。」

「在冥想過程中,我們僅需把注意力全部集中到呼吸上。科學研究表明,透過冥想練習,人大腦皮層表面積增大,大腦灰質變厚

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