第252章 週日球館訓練（二）(第1/2 頁)

熱身活動做完之後，教練那嚴肅的面龐上帶著一絲威嚴，他沉穩而有力地張開嘴巴，聲音洪亮如鍾地喊道：“全體都有，接下來進行籃球全場折返跑，每跑一次都要在五個定點投籃點完成投籃！”

隊員們聽到教練這清晰而明確的指令後，立刻行動起來。浩珅更是首當其衝，只見他猶如一隻敏捷且充滿活力的獵豹一般，以一種決然的氣勢迅速地在籃球場上奔跑起來。他那修長而結實的雙腿極具力量感地交替邁動著，每一步都彷彿帶著強大的爆發力，呼呼生風，快速而又堅定地朝著前方如離弦之箭般衝刺而去。

當浩珅風馳電掣般地到達第一個投籃點時，他先是穩穩地停下了那疾馳的腳步，接著雙手緊緊地握住籃球，身體微微下蹲，猶如即將爆發的火山一般蓄積著力量。他那炯炯有神的眼睛緊緊地盯著籃筐，彷彿要用目光將籃筐穿透。他深吸一口氣，讓自己的氣息平穩下來，然後猛地起跳，腿部的力量瞬間爆發，身體騰空而起，與此同時，他的手臂舒展而有力地將籃球高高地丟擲。籃球在他手中飛速地旋轉著，如同一顆閃耀著光芒的流星般朝著籃筐呼嘯而去，在空中劃出一道美妙的弧線後，“唰”的一聲空心入網。

緊接著，浩珅顧不上絲毫停歇，又馬不停蹄地朝著下一個折返點飛奔而去，他的腳步輕快而又敏捷，猶如踩在雲端一般。到達下一個投籃點時，他再次重複著剛才那熟練而又標準的動作，精準地將球投出，籃球再次聽話地朝著籃筐飛去。每一次的投籃，他的眼神都格外專注，裡面閃爍著熾熱的光芒，彷彿要將所有的精力都傾注在這一球上。他手臂的動作也極其標準，剛柔並濟，籃球在空中劃過的每一道弧線都顯得那麼優美，充滿了力量與藝術的美感。

就這樣，一遍又一遍，浩珅不知疲倦地在籃球場上盡情地奔跑、投籃。汗水如泉湧般溼透了他的衣衫，順著他那堅毅的臉頰滑落，滴落在地面上，形成一小片水漬。然而，他的眼神中依然閃爍著堅毅的光芒，那光芒彷彿是黑夜中的燈塔，指引著他不斷前進。他不斷地調整著自己的節奏和呼吸，努力讓自己適應這高強度的訓練。

訓練暫時停止了下來，教練面色凝重地說道：“你們要知道，我們去年的比賽，很明顯地能感覺到我們在體能這一塊和那幾個強隊存在著很大的差距啊。”教練的聲音在空氣中迴盪著，帶著一絲沉重與嚴肅。

“所以，我們現在必須要著重把體能這塊狠狠地提升上去。”教練的眼神中透露出堅定與決心，“只有這樣，再把彼此之間的配合以及投籃的成功率都進一步提升上去，我們才會有更大的機會去參加省裡組織的比賽。”教練的話語猶如重錘一般，重重地敲擊在隊員們的心間，讓大家都意識到了提升的緊迫性和重要性。

隊員們靜靜地聽著教練的話，每個人的臉上都寫滿了沉思與決心。他們深知，要想在籃球之路上走得更遠，就必須要克服這些短板，不斷地提升自己。大家在心裡暗暗發誓，一定要更加努力地訓練，提升體能，打磨配合，提高投籃成功率，為了那個參加省裡比賽的機會而全力以赴。

十五分鐘之後，教練又作出了新的安排。只見教練目光堅定地看著隊員們，高聲說道：“接下來，進行折返跑耐力訓練！”他的聲音清晰而有力，在空氣中激盪著。

“每一次折返跑之後，都要去完成一次上籃！”教練進一步強調著訓練的要求，他的眼神中滿是認真與嚴謹。

隊員們聽後，沒有絲毫的猶豫，立刻行動起來。浩珅亦是如此，他猶如一支離弦之箭般衝了出去，雙腿快速而有力地交替邁動，每一步都帶著決然的氣勢。他在籃球場上風馳電掣般地奔跑著，每一次折返時，他都會猛地轉身，動作乾脆利落，絲毫不拖泥帶水。

當跑到籃下時，浩珅迅速調整好姿勢，他雙腳猛地一蹬