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高雲他們都在認真的看著，領會蕭雲龍示範扎馬步的動作要領。

“看清楚了嗎？”

“蕭教官，看清楚了！”

高雲他們齊聲大喝。

“好，那現在由你們來開始練習，你們站成一排，彼此相隔一米左右的距離，開始給我扎馬步。”蕭雲龍說道。

場中的保安依言照做，站列成一排，紛紛紮起馬步。

蕭雲龍走過去一個個的糾正他們的動作要領，直至他們所有的動作都已經規範話後蕭雲龍讓他們一直保持著這個姿勢。

接著，蕭雲龍走到啞鈴架上，將一個個啞鈴拿了過來。

他按照高雲等人不同的力量等級，將重量不一的啞鈴放在他們的肩頭之上。

高雲肩頭上承受著的啞鈴重量最重，達到了三十公斤。方侯身材瘦小，因此他肩頭承受的啞鈴重量最小，但也達到了十公斤。

扎馬步站個幾分鐘沒有什麼問題，但武者的馬步一紮，就是一個小時以上，加上現在有著啞鈴的重量加持下來，更是加重了這種負擔。

很快，三四分鐘過後，方侯、張偉、龍飛等人扎馬步的腳步都開始輕輕地微顫起來，身體都在顫動，每一秒鐘的過去，他們都感覺到身體就像是揹負著一座巨山一般，讓他們都難以承受起來。

“給我咬緊牙關，堅持住了！”

蕭雲龍的暴喝之聲響徹而起。

接著，蕭雲龍拿過來兩個分別五十公斤重的啞鈴，他將這兩個啞鈴放在了自己的雙肩上，也紮起了馬步。如此一來蕭雲龍肩頭上承受著一百公斤重量的啞鈴，他跟著他的學員們一起扎馬步。

蕭雲龍這是以身作則，透過這種方式來激勵高雲、方侯等人。

果然，方侯他們看著蕭雲龍肩負著如此重量的啞鈴，整個身體仍舊是巋然不動的扎著馬步，這還真的是激勵到了他們。極大的激發出了他們內在的潛能，也激發了他們那股堅定的意念，他們都在咬牙堅持著，即便是雙腿開始打顫，他們也在堅持著，不曾動搖半分。

蕭教官揹負著的重量是自己的數倍甚至十倍，他都能堅持，為什麼自己就不能？

蕭教官沒有任何索求，反而是一心一意極為負責的訓練著我們，要讓我們變強，讓我們有尊嚴的活在這個世上，我們有什理由不堅持？有什麼理由要讓蕭教官失望？

想一輩子碌碌無為一直平庸下去任人欺壓嗎？如果想這樣，那很簡單，只要退出就可以了，日後再也不會承受強力特訓帶來的疲累之感。

想變強嗎？想變強那就咬緊牙關堅持下去，蕭教官能做到，我們為何做不到？

變強從來不是一朝一夕的事，而是透過一點一滴積累而成的。

那就從現在開始吧，一點一點的積累，慢慢地變得強大起來！

是男人，就咬牙堅持下去！

想變強，就他孃的挺下去！

累一點算什麼？苦一點又得了什麼？！

人生苦短，既然不是大富大貴的命，那就承受住這累這苦，唯有能夠承受其苦累之重，日後才能開創出屬於自己的輝煌！

當即，高雲、方侯、龍飛、陳德勝他們一個個全都咬緊牙關，他們臉色堅毅，眼中有股堅定的目光在閃動，他們很累，都感覺到無法堅持下去了，雙腿在發軟，可他們就是咬緊牙關再堅持一分一秒。

整個過程中，蕭雲龍一語不發，他以身作則，揹負著上百公斤的啞鈴重量扎著馬步，他在激勵著高雲他們。

看到高雲他們能夠被他所激勵，咬牙堅持下來，他很是欣慰。

他很清楚高雲他們現在肯定是不好受，