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蕭羽對著五個隊長道：&ldo;你們五組都散開些。圍著以我為中心呈圓形。&rdo;

&ldo;塔塔塔……&rdo;一陣腳步聲後便排好佇列。蕭羽看著佇列，微微皺眉。教學的時候這種佇列雖然挺整齊好看的卻不一定適合。

蕭羽將眾人的位置移了一下，不過左移右移怎麼也排不到最佳。想到佇列，蕭羽狠狠地拍拍腦袋：真實簡單事情複雜化了。

蕭羽對眾人道：&ldo;好了，你們都排成圓形吧，以我為中心。&rdo;

&ldo;好，當你們聽到軍體拳預備的時候。在立正的基礎上身體稍微於左，此時右腳自右前退一，此兩腳成八字，身體之力立於右，兩手緊握成拳，前後相開，屈肘，左拳與肩同拳眼於內上，右拳置於小腹前約兩指出，拳眼向上，目視前方！可聽到？&rdo;蕭羽高聲喊道。

眾人齊聲道：&ldo;是。&rdo;

&ldo;聽我口令！&rdo;

&ldo;是&rdo;

&ldo;預備……一！&rdo;

&ldo;嘩嘩嘩！&rdo;風起衣呼。蕭羽這弓步沖拳，當真是虎虎生威，打起來氣勁十足！

&ldo;看著&rdo;，蕭羽領五個分隊長做了好幾遍後，其他人模仿，現在開始將動作分解，：&ldo;將右拳從腰間猛力於前作旋轉衝出。其拳心置於下，左拳置於腰際、弓步在左。擊敵於腰、胸。&rdo;

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&ldo;穿喉彈踢，需變拳為掌，於前，其掌心於上，其右拳置腰間，其右腳瞪直，其時起右腿大腿略平，後腳尖置於下且繃直，再猛力於前彈起‐踢，收回！攻敵於喉、襠、小腿！&rdo;

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&ldo;馬步橫打，需右腳於前落地成弓步於右。其左右前促為八字掌，收右拳自然後擺，立馬步傳身於左，其時右手抓收於腰，右拳自從後於前猛力橫擊，其臂微屈，其拳其肩同高，拳心置於下。攻敵於：頭，肋，腰！&rdo;

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&ldo;內撥下勾，轉其身成弓步，其時右臂內撥，其後擺並由後於前上猛擊，拳與下頜同高，拳心向離，左腳自然於左移。攻敵喉，下頜，腹，檔。&rdo;

&ldo;啪啪&rdo;蕭羽擺手對著眾人道：&ldo;我的示範和分解就到這裡了，現在你們自己練習，那個分隊最先達到標準。哪個就為第一隊，提升那個隊的分隊長為總長！&rdo;

&ldo;來，開始&rdo;

&ldo;預備，一！弓步沖拳&rdo;

&ldo;二！穿喉彈踢&rdo;

&ldo;三！馬步橫打&rdo;

…………

蕭羽又單獨對五個分隊長做了些訓練，將所有的要領