第42章 又見領獎臺(第2/2 頁)
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還要時不時的幫著兩大美女提點東西，活脫一個小隨從。 成風吃的很少，每樣東西都是淺嘗輒止，甚至很多小吃都不能去吃，只能看著雲雙傾和蒙蔚歆大快朵頤。 蒙蔚歆好奇的問道：“成風是不是不喜歡小吃？都不怎麼動嘴。” “他是運動員，要嚴格控制飲食。賽車手的飲食特別是在比賽日更是要非常小心，萬一吃個鬧肚子，那他的比賽就毀了。” 少食多餐的健康飲食在比賽週末，車手們每頓飯的攝取量都很少，但是餐數卻很多。 他們的早餐一般都很豐盛。基本由牛奶，麵包，果醬組成。 比賽開始前兩個小時進行午餐，吃少量的面類或者米飯，烤雞胸脯肉，蔬菜色拉和水果。 在這之後，就要等比賽結束的會議上吃另一頓午飯。晚餐則是蔬菜水果等碳水化合物，再加上少量肉類或者魚類。 晚餐的量很小，而且不能吃麵包。因為米飯和麵食品會加重身體負擔，晚上如果多吃這種食物的話，血糖濃度會突然上升，對睡眠中的生物機體有損害。 所以，麵條，米飯，蛋白質---這些早在好幾年前就被運動員們所推崇的食物，現在都要儘量地減少攝取量。 在一切都被高度程式化的賽車比賽中，車手們的飲食生活也必須經過營養師們的嚴格測定。 40:30:30的區域式飲食理念，以早餐，小吃，午餐，小吃，晚餐的形式進行，一日5頓。 至於飲料，只要是沒有汽的白水，想喝多少都可以。 白天，水和專門飲料可以混合飲用，混合飲料中因為加入了鉀，鎂等礦物質，所以如果車手在日常飲食中沒有攝入足夠的礦物質時，可以透過飲料進行能量的補充。 晚上可以喝半杯左右的葡萄酒，只要量不多，非但對身體無害，反而有助於消化。喜歡賽車：從冠軍開始制霸圍場()賽車：從冠軍開始制霸圍場。
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