第一章 練武不練功，到老一場空(第2/2 頁)

力量：1

敏捷：1

精神：1.11

體質：0.99

技能：俯臥撐lv6（1/600）

深蹲lv5（499/500）

引體向上lv5（499/500）

舉腿lv5（499/500）

橋lv5（499/500）

倒立撐lv5（499/500）

根據林森這段時間的研究發現，這個面板對正常成年人的屬性大概是1。

自己的技能升級的時候可以得到一些技能相關的知識，比如深蹲，以前林森只是知道蹲下站起，可是現在林森可以對深蹲的相關知識侃侃而談。

比如：深蹲是練大腿肌肉的王牌動作也被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習。但是深蹲主要的作用在於練肺活量，提高心臟功能，也可以說大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。

深蹲的正確姿勢：站立，抬頭挺胸，保持上身挺直，可以稍微前傾;雙腳分開與肩同寬，不能弓腰，雙腳平行，腳尖向正前方;身體慢慢往下蹲，上肢稍微傾斜，不超過40度，否則會對腰椎形成傷害，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可；靜止1-2秒，然後蹬腿伸膝直到站直。下蹲時膝關節儘量不要超過腳尖；保持膝關節始終向前，和腳尖的方向一致，不能內扣，不能晃動；發力時要讓臀部先用力，整個過程保持勻速，速度不能快。在下蹲深吸氣，起身時深呼氣，呼吸不對容易岔氣。

也就是因為這樣，林森才能更好的進行鍛鍊。

並且林森發現隨著自己不斷的進行鍛鍊，在技能後面的經驗值不斷攀升的同時，自己的力量、敏捷、體質等各項屬性也會隨之上升，但可能上升的數值比較小，屬性版根本不顯示。

但是自己技能等級上升的時候各項屬性會有一個大的增長。

本來這挺好的，可是等自己的技能到達5級極限的時候，林森就發現自己在進行訓練的時候，竟然發現自己的屬性板的某些項竟然變成了紅色，如果不加理會，繼續進行訓練的話，數值會下降。

也就是這個原因，自己的好多技能停留在5級極限。

林森實在受不了這種煎熬，就把俯臥撐突破到了6級，可是沒有想到，自己的力量當時就降低了0.02，體質降低了0.02。

林森鬱悶的停止了6級俯臥撐的鍛鍊，過了兩天，力量才回復到了1，體質雖然也在慢慢的恢復，可是到現在還有0.01沒有恢復好。

“本來以為得到了金手指，沒想道竟然是個殘次品……”

林森有些無奈的嘟囔，可是卻沒有放棄。

這些天來，林森都在絞盡腦汁的想辦法，感覺腦子都快爆了。

就在剛才，鬱悶的林森開啟某音，準備放鬆下。

竟然在影片中聽到了一句“練武不練功，到老一場空。”

林森當時就好像被一股閃電集中，手裡緊緊的握著手機，腦海裡反覆著迴盪著這一句“練武不練功，到老一場空。”