第516章 恢復的間隙(第1/2 頁)

儘管他的內心始終激昂，但對身體的掌控並沒有那麼輕鬆。蘇盤明白，單純依靠意志力是無法完全克服身體的疲勞的。特別是在比賽即將到來之際，他不允許自己因為身體的極限而掉鏈子。於是，他決定放慢節奏，給自己一段時間去恢復與放鬆。

這一週，訓練的強度略微減輕，教練特意安排了恢復性的訓練課程，強調了放鬆肌肉的重要性。與平日裡的強度對抗不同，今天的訓練顯得格外輕鬆——沒有過多的投籃練習，也沒有激烈的對抗賽，隊員們的任務是拉伸和放鬆。

蘇盤站在場地的一角，望著其他人一絲不苟地進行著拉伸，他也開始調整自己的狀態。最近幾天，他感到每一次起步的瞬間都會有些僵硬，雙腿似乎被無形的力量束縛住，儘管平時的耐力和爆發力都沒有出現任何問題，但那種由深層肌肉緊張引發的不適，讓他無法忽視。

他站直了身子，深吸一口氣，閉上了眼睛。腦海中浮現起了教練對大家的囑咐：“放鬆，集中注意力，去感受自己的身體，不是與對手的較量，而是與自己之間的和解。”

起初，蘇盤並不完全理解教練所說的“和解”是什麼。他習慣了在壓力中逼迫自己做得更好，習慣了用意志力去克服每一個困難，但如今卻要讓自己放鬆，反而有些不知所措。

然而，當他開始進行深層的拉伸時，他的身體彷彿被一股無形的力量輕輕拽開，每一條肌肉都在緩慢而均勻地伸展，緊繃的感覺漸漸消散。慢慢地，他感到自己的身體變得更加柔韌，渾身的疲憊感也開始悄悄減輕。那些藏在肌肉深處的疲勞，如同被悄無聲息地釋放出來，身體的每一部分都變得輕盈起來。

“這是……”蘇盤喃喃自語。他的內心充滿了一種從未有過的放鬆感，這種放鬆不僅僅是身體上的，更是內心的一種寧靜。

他記得自己小時候，打籃球時並不那麼注重這些細節，甚至對恢復訓練從未有過過多的關注。那時的他，總是專注於高強度的對抗和不斷突破，忽視了身體的極限。但現在，隨著年齡的增長和對比賽的理解逐漸深入，他才意識到，這種放鬆、恢復的訓練，才是讓自己持續進步的關鍵。

“也許，放鬆比拼勁更加重要。”他低聲思索著，心中湧上一股豁然開朗的感覺。

練習完拉伸，蘇盤走向了教練所在的一側，隊員們都圍坐在一起，聊著今天的訓練內容。教練看了看蘇盤，目光中帶著一絲期待，“怎麼樣？今天的拉伸效果如何？”

“感覺很好。”蘇盤笑了笑，語氣中帶著一些意外的輕鬆，“肌肉放鬆後，整個身體都輕鬆了不少。原本我以為這只是形式，沒想到真的能幫到我。”

“呵，”教練輕輕點頭，眼裡有些許欣慰，“這就是你平時缺少的東西。你一直在逼迫自己進步，卻忽略了恢復的意義。身體的極限不僅僅是透過訓練可以突破的，它還需要休息和恢復。”

隊員們紛紛點頭，聽著教練的解釋，似乎都領悟到了什麼。蘇盤感受到隊友們的關注，心中有些羞愧。自己一直將所有的目光都集中在高強度的訓練和賽場表現上，卻忽略了自己對身體的關照。今天的恢復訓練，彷彿給了他一次全新的視角，讓他明白了競技體育並不僅僅是不斷強化，而是在高強度訓練中保持平衡，在強度和放鬆之間找到最佳的節奏。

“放鬆的確是個關鍵。”林涵此時也走過來，笑著對蘇盤說，“我發現你今天的狀態比前幾天好多了。”

“嗯，是的。”蘇盤笑著回應，“有些小細節，真的不能忽視。也許，放鬆也是進步的一部分。”

“沒錯。”林涵點點頭，“每個人都有自己的節奏，過度緊繃只會適得其反。你能發現這一點，已經走在了正確的路上。”

蘇盤深吸一口氣，心中的壓力似乎一瞬間減輕