第4章 記夢，幸福(第2/2 頁)
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免多工處理:一次只專注於一項任務，避免同時處理多個任務導致注意力分散。
6 定期休息:每工作一段時間後，短暫休息一下，可以幫助大腦恢復精力，提高專注力。
7 培養興趣:選擇自己感興趣的任務或活動，更容易進入心流狀態。
8 練習冥想:冥想可以幫助提高專注力和自我覺察能力，有助於進入心流狀態。
9 設定挑戰性:確保任務具有一定的挑戰性，但不要過於困難，以免產生挫敗感。
10 及時反饋:在完成任務的過程中，及時給予自己正面的反饋和獎勵，以保持動力和專注度。
透過以上方法，您可以更好地進入心流狀態，提高工作效率和生活質量。
：()冥想成神
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