第37頁(第1/2 頁)

任何夢魘都是心的創造，並無傷害存在。而且，治療光可以撫慰任何干擾性的影像

我們必須提醒自己：任何夢魘都是心的創造，並無傷害存在。而且，治療光可以撫慰任何干擾性的影像。

譬如，你若一直夢到被關在牢房裡，就要以來自力量來源的治療光碰觸夢中的影像，看著並感覺監牢消失了。

或者，如果某種東西老是在夢中追逐你，當你最後覺得準備好去面對它的，你可以停下腳步，讓它追到你。既不要攻擊它，也不要懼怕它，你要以治療光接觸它，把它轉化成安詳及喜悅的影像。它也許可證就在你眼前變成安詳的影像。

14．撫慰神經質症狀

許多人會被幻想、預兆、異常性格的感覺、嚴重的神經性病症所困擾。他們醒著的時刻，就像是可怕的夢。

正如我們必須溫和地對待睡眠中經常會出現和噩夢，溫和的態度也適合非常擾人的神經質困擾。

為了處理這些困擾，必要時，絕對不要害怕尋求朋友或有智慧的諮商者的幫助和支援。治療禪修也可以幫助淨化根本原因。

我們必須運用智慧認識到：即使從世俗真理的角度來看，這些困擾經驗都是假的，只要心的虛構或投射。持有這種觀念就可以減輕我們的痛苦。

我們也可以把這種心理痛苦看成是正面的，因為它指出我們必須紓解、治療基本的痛苦。神經質病症來自心的執著，目的是要保護深層的情緒或精神創傷，正如當我們的下背部受到傷害或壓力時，周圍的肌肉就會痛苦的收縮，這是一種保護性的反射。我們的心理危機，讓我們有機會予以深度治療。最後，我們可以變得比以前健康、快樂。

讓當下的特殊病症和需求來引導。如果能夠的話，依據你的病症，使用前面所描述的任何練習。譬如，當你覺得被困住時，觀想光可以幫助你。

只要休息與治療，混亂終會過去的

如果你覺得狂躁而失去控制時，就安靜的休息，對於你的真實生命所給予的自在感了了分明。任何禪修只要能夠令我們安靜或安定，都可以幫助我們。

如果你感到極端的混亂，就平靜地篤認：只要休息與治療混亂終會過去的。即使在這種心態中，你也可以從啟發性的照片或書本找到安慰。把你的注意力緩和地專注在一個字上，即使只是閱讀一句或一段文字。

如果你覺得被神經病症所癱瘓或擊垮了，就把那些感覺想像成巨大的重量。然後，把它擺在一邊，好讓你能夠出外散步或看看朋友。

有時候，最好只是以放鬆的方式對待你的感覺，抱持著你能夠走出風暴的認識和信念，跟你的情緒之流相處。休息並保持安靜。隨時去關懷你自己的幸福。

15．熄滅煩惱的火焰

如果你正在經驗一個強烈的情緒，諸如貪、嗔或嫉妒，就和那個情緒保持保持一點距離，需要的話，以幾個放鬆的深呼吸來平靜自己。承認那個情緒的威力和迷人之處，但不要被它徵有現在，把你身內的情緒觀想成藍色火焰。感覺這個火焰給你的興奮覺受。

然後，鼓起一股強烈的信念：你一定要護衛你的幸福。祈請力量來源賜予力量。想像一股清涼的治療甘露從力量來源流出，進入你的身體，從頭到腳趾注滿你全身，熄滅那破壞性的火焰。想像任何對你有幫助的快樂和治療感受，如清涼或舒服和慰藉和深度滿足感。感覺並相信火焰已經熄滅了。為當下你已經完全從破壞性的情緒獲得解脫而高興。把這個空闊的感覺持續幾分鐘，或你高興多久就多久。如果可能的話，把這種寧靜帶進活動，讓你能夠專注，並且強化你健康的享受和放鬆。

16．淨化慾望和情緒毒素

感覺情緒就像毒素，如果你執著的話，就會讓你生病