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禪修可以降低血壓、脈搏和血液中的壓力荷爾蒙。它能改變腦波的

模式，減低興奮的程度……也能提高痛閥，降低生物老化。

……總之，它能減低身心的疲準，幫助人們活得更好、更長壽

治療如果能夠輔以精神信仰或禪修經驗，則效果最大。哈佛醫學院的哈伯&iddot;班遜(herdert benn)醫師是放鬆反應論（relaxation response）的創始人，他寫道：&ldo;如果你真正相信你的個人哲學或宗教信仰‐‐如果你把心和靈都奉獻給你的世界觀‐‐你確實可以獲得意料之外的身心利益。&rdo;

耶魯大學的外科醫師伯尼&iddot;席格爾（bernie siel）教授，描述禪修的若干利益：&ldo;禪修可以降低血壓、脈搏和血液中的壓力荷爾蒙。它能改變腦波的模式，減低興奮的程度……也能提高痛閥，降低生物老化。……總之，它能減低身心的疲準，幫助人們活得更好、更長壽。&rdo;

許多記者，如比爾&iddot;莫恰斯(bill oyers)很早就注意到身心對健康的關係。在根據美國公共電視網（public broad-casrg sysre）系列節目所寫成的《身心桃花源》（healg and the d）一書中，莫怡斯在導論中表示：

我想，我長久以來一直對身心的關係感興趣，而我卻生長在一個把兩者截然劃分的文化中。……可是在這個身心被分離的世界裡，每天的日常話語都是把身心視為一個整體的。&ldo;伯朗太太一定是死於傷心過度的‐‐在她丈夫去世之前，她從未生過病。&rdo;我的父母談到我們那位雜貨商朋友時，說他&ldo;憂心成疾。&rdo;早在諾曼&iddot;柯辛（noran s）出書描述他如何因為看邁克思兄弟公司(arx brothers)製作的《誠實照相機》(candid cara)電影和錄影帶而治療重病之前，我的叔父卡爾就已經相信大笑可以減輕疾病。

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