第5章 八極兵身打造之耐力訓練(第1/2 頁)

隨後，龍行拿起兩個死麵大饅頭，將兩個大饅頭快速吃下去，一邊吃，一邊還用他自制的營養液把咽不下去的饅頭順下去。 出來倒垃圾的常阿姨看著滿身大汗的龍行正喝著一杯綠色的噁心東西，看著就讓人十分反胃，常阿姨有些好奇，便走過來問道。 “小龍，你這喝的什麼東西，看起來是個怪怪的東西。” “這啊，這不是怪怪的東西，這是我自制的營養小果汁，常阿姨你要不要嘗一點，不但營養豐富還能美容養顏。”龍行笑著對常阿姨挑了挑眉毛，嘴角露出一個壞笑。 聽說能美容養顏，常阿姨有些心動，哪個女人不希望自己一直漂亮靚麗？於是乎，常阿姨倒了一小塑膠杯喝了下去。喝下去的一瞬間，常阿姨感覺一股噁心的黏膩感在她食道里翻湧，雞肉的腥味，綠葉菜的泥土味還有橄欖油的味道混合在一起在她鼻子裡亂竄，將她的味覺食道反覆折磨。 常阿姨捂著嘴巴，連忙跑開，她這輩子再窮苦也沒吃過這麼噁心的東西，快忍不住要吐出來了。 看著跑開的常阿姨，龍行撓了撓頭，這玩意有這麼難喝嗎？ 喝完秘製營養液，龍行差不多休息了一個小時，又走到了單槓面前。 第二個專案他打算訓練引體向上，引體向上是鍛鍊背部的王牌動作，同時也是徒手訓練主要的訓練動作之一。 不過龍行沒奢望過自己能夠做起來，他連俯臥撐都做不起來，更何況對上肢和背部力量要求更高的引體向上，於是他先從雙手吊單槓開始做起，吊到力竭後休息一分鐘，接著吊。 一個小時過後，如果剛剛龍行只是感覺雙臂痠痛，那麼現在他已經感覺到雙臂失去知覺了。而且手掌因為長時間跟槓桿摩擦的原因，此時的手掌表面已經被磨掉了一層皮，摸上去火辣辣的疼痛。 不過龍行依舊面無表情，身體上的疼痛是能夠忍受的疼痛，而且這並不是毫無意義的疼痛，這是雕刻自己的過程。 隨後，他像剛剛那樣做了一大桶營養小果汁，就著兩個饅頭一起吃進了胃裡。 房間內，剛剛睡醒的常慧慧開啟手機看了一眼時間，發現居然已經十一點了。 她伸了一個懶腰，露出了纖細的腰肢，臉上露出幸福的笑容。放假的日子就是好，可以追劇追到凌晨，然後睡個自然醒。 這時打掃完衛生的常阿姨進了房間，看見常慧慧懶洋洋的樣子就氣不打一處來，開口訓斥道。 “你瞧你這孩子，這麼晚才起床，你比小龍和老司令起的還晚。學習不行就算了，還懶，跟人家小龍學學，一大早就起來鍛鍊。” 常慧慧嘟起小嘴，她確實沒法反駁，不過令常慧有些驚訝的是，臭屁龍那臭胖子居然早起鍛鍊？ 龍行她是知道的，因為常年愛吃垃圾食品和不愛鍛鍊，身體素質差的不行，初中體育中考的時候，龍行一千米是全班倒數第一，毫不誇張的說，龍行連她都跑不贏。 常慧簡單的洗漱後，就出了房間來到了院子準備幫著常阿姨幹一些家務。一出院子，常慧慧就看見滿臉是汗龍行正雙手吊在單杆上，努力的用雙腿往上擺，可是因為力量不夠，每次都只能擺起來一點，龍行的臉部因為充血變得通紅，連表情也扭曲了。 此刻的龍行正在做垂懸舉腿來鍛鍊核心力量，核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量。但凡是競技類運動的運動員，核心力量就沒有不強的。 當龍行感覺雙手握不住單杆時，立馬跳了下來，躺在提上就做起了卷腹。 常慧慧只是看了一會兒，又扭頭離開了。 龍行不是沒鍛鍊過，每當他被身材刺激到時，就會下定決心一定要減肥。可過不了多久，龍行就會受不了鍛鍊的累和捱餓的苦而重新回到以前的生活。所以常慧慧覺得龍行這次八成也是一時興起。 幫常阿姨幹完家務，吃過午飯後。常慧慧看了一會兒美容雜誌的內容，然後開著空調，準備好薯片和巧克力棒，還有她最愛的ad奶。開始美美地追她最近特別喜歡的一部新羅劇。 不知看了多久，常慧慧一看身邊的手機，居然已經晚上八點多了。常慧慧活動活動了僵硬的身子，準備出門溜達溜達。 到了院子，