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武術和其他藝術一樣，是一種自我突破和超越的訓練達到的。

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“武術出手最快三百米每秒，那此不是可以達到音速，近距離可以避開子彈。如果當年華佗先祖先武，此不是就可以輕易逃走，就不會落在曹CAO手中。但是，如果他專心練武，那他醫術可能就沒有那麼厲害了。”

“起初練武最佳時間是，六歲到十二歲。現在十八，快十九歲的我，豈不是錯過了。不過，還好，可以借住中草藥，也可以達到武術最高境界。不過，現在還是沒錢。”

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武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。

基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。

腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

“還是先練好基本功，明天先練腿功。”

華楓，將書合上後，放在枕頭下，拿起《青襄經》，看了幾個經典的針灸醫術後，放在枕頭下，起來關掉燈。

第二天，五點三十分。華楓從床上爬起，穿上便衣便褲，穿上布鞋後，輕輕地打兩個開門，走到外面。發現還灰濛濛的，向前面後山的一片樹林跑去。

“那裡應該沒人吧！”

當華楓，來到這片樹林後，發現四周都是靜悄悄，只是偶爾聽見幾聲蟲鳴鳥語聲。至於人影呢？連鬼影都沒有一個，更不用說人影了。

華楓，找到一處乾淨的地方後，回憶昨天晚上看到書上的圖片和說明。

正壓腿面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰，向前下方，振壓，用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。

“啊！真疼。”

第一次訓練的華楓，開始還是不習慣，但還是堅持了下來，因為練武最需要的是持之以恆，忌半途而廢。

累了休息幾分鐘，華楓接著繼續訓練，一直到六點三十分左右，才跑回宿舍。

第0019章：原來是他

更新時間：2011…4…2820：13：46本章字數：3832

當華楓開啟門時，一陣男女的喘息聲從那兩臺電腦傳出來。向那看去，華楓正發現周聰和朱仁毅那兩小子，兩人一邊很認真地看著電腦上的畫面，一邊很猥瑣地笑著。

“原來他們是這樣學日語的。”

當華楓看到那白花花的一團東西時，臉紅耳赤，感到自己那張臉都是火辣辣的，急忙轉身，想走回自己的房間。

“喂，華兄，這麼早去哪裡了？”

周聰奇怪地問。

“我，我去跑步了，剛回來。”

“華兄，快過來，我們正在學習最新的日語。讓咱們三兄弟共同進步。總之，一個也不能落後。”

朱仁毅邊吞著口水，邊對華楓說。

“兩位大哥，我，我以後再學。”

華楓說完，急忙跑回自己的房間。

那兩人看到華楓那急匆匆逃跑的樣子，都哈哈大笑起來。

來自農村的華楓見過這樣的畫面，此時的他，比純淨水還純，比白開水還白。三年的高中，和莊曉麗在一起的時候，兩人最多就是拉拉手，連親吻也沒有