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私教的內容不算複雜，都是正側壓腿、正側斜踢腿、甩腰、壓肩、扎馬步等基本功，卻因為重複的次數多、時間長讓人倍感枯燥難捱，何嘉綺前三天堅持下來，簡直累得腰都直不起，除了來的第一晚因為床鋪太硬沒睡好之外，後面的每一天她都沾床秒睡，一夜無眠。

第三天晚上，陳厚卜見她咬牙切齒，每做一個動作臉上都露出煎熬的神情，問她是否需要休息一會兒？

何嘉綺搖頭，硬是堅持到訓練結束做完拉伸放鬆肌肉，才坐到旁邊休息。雖然是深秋，她身上的白色武術服也基本濕透，她將事先準備的毛巾披在身上，心想還好是室內，不然夜風一吹明天就真的起不來了。

陳厚卜遞給她水，對她豎起大拇指：「姐姐你真棒，竟然堅持下來了。」

何嘉綺笑笑，其實她目前最大的障礙不光是累，運動強度突然激增帶來肌肉痠痛，才是最要命，不過她也不好和一個十四五歲的男孩說。

她跟陳厚卜道了謝，問：「聽李媛說，我的訓練強渡沒有孩子們假期的強度大？」李媛是那位管行政的年輕女孩。

陳厚卜說：「是，張老師怕開始太難你會吃不消，做了一些調整。」

結果她依然吃不消，何嘉綺吸口氣：「原本的訓練強度強很多？」

「專案都是一樣的，強度提升主要體現在速度上，比如你現在跑步三公里用的時間，我能跑五公里，你踢腿100下的時間，一般學徒能踢120下。」

陳厚卜說武館招學徒的規矩很嚴，不像市面上的培訓班，老師往往還身兼銷售職能。這裡反過來，學徒進門前先要進行測試，凡是陳慎師父判定身體質素不適合練武的，無論給錢還是說情，武館都不會收。

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