第19章 恐懼與害怕(第2/2 頁)
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層次的、往往是對潛在威脅或危險產生的情緒反應。它可能基於本能或者以往的經驗，是一種對可能會造成重大傷害的事物的情緒。比如對死亡的恐懼，這種情緒是比較複雜和深沉的，可能涉及到對生命結束後的未知情況、對親人的不捨等諸多因素。
害怕則更偏向於對眼前具體的、比較直接的事物的反應。例如，小孩子看到黑暗中出現的一個影子會感到害怕，這是對當下直觀的、可能存在威脅的事物的情緒表現。
它們在生理反應上很相似。當人們感到恐懼或者害怕時，身體都會出現應激反應。如腎上腺素分泌增加，導致心跳加速、血壓升高、呼吸急促，這些反應是為了讓身體能夠更好地應對可能出現的危險情況。
害怕和自卑是兩種不同但又可能相互關聯的情緒。
害怕通常是對特定的事物、情境或可能發生的事件產生的一種不安情緒。比如害怕高的人，當站在高處時會出現心慌、腿軟等反應。這種情緒主要源於對危險或不愉快經歷的預期，是比較直接地針對外在的情況。
自卑則是一種對自己的能力、價值等方面的負面評價。自卑的人常常覺得自己不如別人，這種情緒更多地指向自身。例如，在一個團隊專案中，自卑的人可能會覺得自己的貢獻沒有別人大，即使他們的實際工作成果很不錯。
二者的關聯在於，自卑可能會引發害怕的情緒。一個自卑的人可能會害怕社交場合，因為他們擔心自己不被他人：()困惑者的自救自問與自答
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