第169章 柔韌性訓練(第1/2 頁)

“嘔，我不想吃晚飯了。”莫建雯搭著夏喬的肩膀，她平時訓練輕輕鬆鬆，已經很久都沒有感受過這樣的強度了。纖細的李茹茹更是臉色慘白，李茹茹的柔韌性強，但是肌肉量過低。

她的訓練方式和她們更不同。

對比起來，夏喬居然是適應性最強的。

“先喝點水。”

夏喬拿著保溫杯灌了好幾口，那股疲憊的感覺一直往上翻湧。

“周教練，陳教練好。”

陳瑜笑了一聲，扶住了莫建雯和李茹茹，“沒事吧？”

那訓練強度連他們這些教練看了都覺得殘酷，但效果應該很不錯吧。國內還是有勞逸結合的觀念，沒有將孩子們逼得那麼慘。周衛明拎住了夏喬。

這外甥女都一米七了，這幾個姑娘裡面她最高。

“我們沒事，睡一覺就好了吧。”莫建雯勉強說道，想到這苦日子還要持續一個月。她恨不得在房間裡面掛上一個倒計時牌，這樣才有盼頭。

“那你們先緩緩，我帶大俄隊去吃飯。”

教練們還是想要找機會和奧列格接觸的，想要從他那裡挖出點乾貨。

悽悽慘慘三個小姑娘攙扶著去了食堂，見著肉菜都沒有了胃口。

“多喝湯。”

紫菜蝦皮湯，鮮香。主要是看著很清淡，還帶著鹹味。她們端著熱乎乎的湯，喝了一大口。

“我覺得我會瘦。”莫建雯認真地說道。

“趕緊吃。”

她們身上的衣服幹了又溼，來來回回好幾次，聞著都有一股餿味。夏喬就想著回去洗漱完，躺一會兒。她全身的骨頭都快散架了，叫囂著趕緊躺下重組。

她們都沒耽誤時間，反而是吃完就回宿舍了。夏喬連洗漱的力氣都沒有，手腳都不像是自己的。

太累了。

原來舅舅的訓練強度還不算大，巴芙拉和莉莉婭每天都是這樣的訓練強度。要是技術不進步，那才是沒有天理呢。

洗完澡，被熱氣燻得頭暈。夏喬又吐了一口，這次吐完後神清氣爽。

她強撐著身體套上短袖走出宿舍，準備找小林師傅幫忙按摩，不然明天根本就沒法訓練。

“寧師兄。”

“茹茹姐。”

真是好巧哦，臨時搭建的醫療團隊全都成了按摩師傅。小林師傅指導他們手法，寧銳和李茹茹都躺在單人床上，享受著快樂。

“年紀大扛不住了。”寧銳苦笑了一聲，“師妹，我總算明白你和傅燃為什麼總往醫務室跑了。”

舒坦呀。

幾個人終於從小林師傅這裡找到了半分愜意。

李茹茹揉了揉肚子說道，“我有些餓了。白天不知道吐了多少回，現在倒是有點餓。我打算明天少吃點。”

奧列格教練的訓練總讓人吐個半死不活的。

“我也是。”

他們這些人都吐了好幾回，他的旋轉訓練更是讓人頭暈，又要轉速又要圈數。速度降下來的旋轉就被打成不合格，他們被折騰個半死不活的。

“早點回宿舍睡覺吧，明天還得繼續呢。”

他們內心多少還有點不情願的，但集訓名額是格外珍貴的。他們絕對不能浪費了這樣的好機會。痛苦就痛苦一回吧，萬一脫胎換骨了呢。

只是他們似乎將奧列格想得太過仁慈了。接下來一個星期，每天的訓練量都在增加，他們還是每天都吐。只是越發適應奧列格的訓練節奏了。

他是將運動員往死了練，只要練不死就繼續練。

這樣的理念確實有點極端了，但非常有效。連夏喬都感覺到這一週的訓練讓自己的體能提高了不少，她們在挑戰人體的極限。每一天都腰痠背痛，挪動