第20章 身如水中，精神力提升！(第1/2 頁)

十六次！ 宮下凜深吸一口氣，來不及思考，按照記憶中的太極圖冊，開始演練起來。 起勢。 左右野馬分鬃。 白鶴亮翅。 手揮琵琶。 左右倒卷肱。 …… 每一次演練，他的腦海都有無數靈光閃現，更有無數的感悟在腦海中炸響！ 一次，兩次，三次…… 八次，九次……十一次…… 漸漸地宮下凜忘記的時間，全身心投入到太極當中，他的精神已經忘我，注意力已經專注到了極致！彷彿天地間已經變成了黑白。 “天可言配，指形體也。太極不可言合，太極性也。惟聖人能盡其性，太極之所以立也。人雖具太極，然淪胥陷溺之，則謂太極不立，可也。” 天地，萬物，個體…… 宮下凜彷彿存忽一心，只感覺天地大有不同。 【太極感悟提升！熟陰陽之變化，境界：身如水中！】 【身體素質提升！】 呼…… 宮下緩緩睜開眼睛，雙眼之中的黑白陰陽圖緩緩地退去。 “妙！太妙了！忽的頓開金枷，這裡扯斷玉鎖，錢塘江上潮信來，今日方知我是我！” 隨手擺了一個太極起手式，隨後宮下凜感覺一股力量在手中醞釀。 剛柔並濟，陰陽互補！ 他好像能夠捏住空氣，又好像捏的是虛無，此間玄妙，不足為外人道也。 再次打了一個太極，隨後宮下熟悉了一下自己的境界，再次看了一下自己的資訊。 …… 【太極拳：心領神往，精神合一，一日十六次，九十天可達到小成，精神力提升！太極感悟提升！身體素質提升！】 十六次！ 九十天！ 這個進度，讓宮下凜有些無奈。 三個月時間，短時間之內恐怕急不來了。 不過時間長就長點，他的注意力很快回到了他的境界上。 【太極感悟提升！熟陰陽之變化，境界：身如水中！】 身如水中？ 宮下凜有些疑惑，這個境界倒是與他之前查的一些資訊有些相像。 東方國內郝氏太極拳的創始宗師曾經將太極拳劃分為三重意境。 第一層意境為：身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。此時習者能做到初步的松靜，氣可沉于丹田。 第二層意境為：身體手足動作如在水中，而兩足已浮起不著地，如長泅者浮游其間皆自如也。此時習練者拙力已去，勁力順暢，行拳走架自如流暢，能做到意到勁到。 第三層意境為：身體愈輕靈，兩足如在水面上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神氣稍為一散亂，即恐身體沉下也。 前二層處在物質層面，第三層已經處在精神層面了。可謂一天一地，如仙人與凡夫之別。 宮下凜不知道自己這個“境界”，是不是指的第一層意境，他想了想，趁著自己精力充沛，暫時不去想這些，打算再鍛鍊一段時間。 …… 【跑步：運用標準的跑步姿勢，120分鐘跑步二十公里，體力提升，靈敏度提升，腿部力量提升！】 宮下凜調好了15km/h的速度，就開始跑了起來。 15km/h，這已經是跑步機的最高檔了，普通人跑不了多久，就會很累。 宮下凜也差不多。 不過因為剛才太極方面的突破，身體素質的提升，他可以平緩自己的呼吸。 讓自己的呼吸，按照自己的節奏來。 一分鐘，兩分鐘，五分鐘…… 半個小時！ 宮下凜感覺自己的身體彷彿累的虛脫了。 不過他的精神卻很高漲，整個精神彷彿超然物外，與自己的身體分離…… 不過確實到極限了。 調低速度，把速度降低到8km/h，宮下凜一邊休息，一邊跑步。 一個小時十五分鐘，一個小時二十分鐘…… 一個小時三十分鐘！ 還有不到五公里，宮下凜最後將速度調高到10，最終堪堪達到極限跑完。 …… 【體力提升！】 【靈敏度提升，反應力增強！】 【腿部力量提升！】 宮下凜已經累的基本沒什麼力氣了，不過臉上卻帶著笑容。 累是累了點，不過跑步機確實是個好東西。 提升巨大啊。 他看了看剩下的四斤牛肉，直接吃了下去，然後躺在床上睡了起來。 …… 第二天，週末。 宮