第27章 動態視力，臂力提升！(第1/2 頁)

在訓練室待了一會，看到時間已經快要正午，宮下凜就離開了。 不過其他人都沒有離開的意思。 全都帶著便當。 根據長太郎解釋，他們春假就是在冰帝網球部訓練的，中午基本上不會回去吃飯。 宮下凜聽完，微微有些驚訝。 霓虹這邊，一年差不多有三個學年，4-7月是第一學期，隨後七月上旬到八月下旬這一個多月時間為暑假，暑假之後，9-12月為第二學期， 12月月底，然後到一月初，基本有兩週寒假假期。 寒假過後，還會有第三學期，大概是1-3月，3月下旬一直到四月一號，不到十天，基本上算春假了。 雖然時間很短，但鳳幾個人所有時間都安排在社團活動上，宮下凜還是挺佩服的。 努力，天賦，科技…… 之所以冰帝這麼強，甚至能打進全國大賽，並不是沒有道理的。 …… 離開訓練室，宮下凜回到球場找到了雄大。 不過看著球場內的社團成員基本走光了，他突然想到了什麼。 “瀨名大輔呢？” “啊？” 雄大頓時一愣。 想了一下，他看了一下四周，發現人早就跑的沒影了。 “咳咳……我一高興，把他給忘了。”雄大摸了摸頭，有些不好意思，“之前有兩個記者採訪了一下我，問了我一些你的事情……” “記者？好吧……” 宮下凜點了點頭。 應該是井上守和芝紗織兩個。 不過瀨名大輔…… 跑的了和尚，跑不了廟！ …… 離開學校，宮下凜打車回到了家。 飯菜早就準備好了，美美的吃了一頓，宮下就回了訓練室準備訓練。 看到鳳長太郎幾人訓練這麼努力，他也得加把勁才行。 先定個小目標！ 擁有全國級的實力！ 【俯臥撐：精神專注，標準俯臥撐連續80次，每天兩次，二十天臂力提升，體力提升，身體素質提升！】 …… 【跑步：運用標準的跑步姿勢，420分鐘內跑步四十公里，體力提升，靈敏度提升，腿部力量提升！】 …… 【臂力：25公斤啞鈴，一天32組，每組動作12次，一分鐘內完成，每組間隔1分鐘，十天後臂力提升，手臂肌肉密度提升】 【接球：全神貫注，接球十萬次，眼力提升！精準度提升！網球軌掌控！右臂力量提升！反應速度提升……】 看了看，好像都不是短時間能完成的，宮下凜把準備好的養生老山參取了出來。 …… “說……還是不說……” “不說是不是不太好，聽說那種事情對身體的傷害蠻大的……小凜年紀還太小，才12歲……正是快速發育的時候……” 房間內，三木手上拿著一本書，無聊的趴在床上慢慢翻著。 有些心慌慌意亂亂。 昨天那件事……她終於知道宮下為什麼要買那麼多補品了。但以她的身份去勸說，實在是有些難為情。畢竟，她的身份……不太合適。 “還是去看一看吧……如果真的……那就再勸勸，至少不能現在就……” 三木紅著臉，把書籍收起來，隨後就出了門。 走到宮下凜房間外敲了敲，沒什麼反應，隨後三木就去了健身室。 健身室依舊鎖著，不過她在門外就再次聽到了喘息聲。 “這是在……” 三木心裡突然出現一副畫面，隨後身體有些不自在。 不會……吧。 大概等了十幾分鍾，門裡的喘息聲依舊存在，三木的內心有些震撼。 這麼持久的嗎？！ 小凜這麼年輕就已經！ 又過了二十分鐘，三木優希臉色一片空白，連自己幹嘛來的都忘了。 隨後感覺身體有些不舒服，連忙跑下了樓。 …… 【臂力：25公斤啞鈴，一天64組，每組動作24次，一分鐘內完成，每組間隔半分鐘，三天後臂力提升，手臂肌肉密度提升】 …… 【臂力：25公斤啞鈴，一天4組，每組動作12次，一分鐘內完成，每組間隔1分鐘，完成臂力提升，手臂肌肉密度提升】 宮下凜雙手抓著兩個啞鈴，不斷的舉動著。 他的右臂力量比左臂強大，提升要更艱難一些，左臂提升起來要更方便。 很快…… 【左臂力量提升，握力50kg】 【手臂肌肉密度增加！】 “……” 宮下凜簡單